腰痛不必看醫生！
萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。
只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！
動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！
坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？
長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！
【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！
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【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！
＋
【4大】肌力訓練操：矯正體態，預防疼痛復發！
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【5式】關節放鬆操：打造柔軟身體，是健康的基本功！
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【28招】最有效的解痛健康操：零花招、輕鬆實踐，簡單動作就是最大的健康投資！
解痠痛、保健全身、燃燒脂肪，只需「一個動作」就夠了！
腰痛的救星，不是止痛藥、也不是針灸整脊、更不是醫生，而是你身體裡的「薦骨」！
只要做「下壓薦骨」，腰痛就能「自癒」！所有困擾的疼痛問題也能一次解決！
＊薦骨在那裡？什麼是下壓薦骨？
＊為什麼下壓薦骨就可以改善腰痛？
＊我又看不到薦骨，怎麼活動它？
＊活動薦骨對健康還有哪些好處？
這些你可能還不清楚，但卻是維持健康、趕走疼痛的重要關鍵，本書一一告訴您！
「腰痛」老是好不了？問題可能在於「你自己」！如果你曾發生過以下狀況，請一定要看這本書：
＊ 自從當了「久坐的上班族」後，「腰背痛、肩頸痠、臀肌刺痛」的小毛病就沒有再停止過。
＊ 身邊的家人朋友、不論2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 4 3 0 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 5 1 9 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 0 2 3 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 3 8 7 9 5 ; &# 2 2 6 6 6 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 8 4 3 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 1 3 8 ; &# 3 0 9 0 8 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 3 5 2 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 5 2 1 5 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 4 9 ; &# 4 6 ; &# 5 2 ; &# 2 0 4 9 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 7 6 7 9 ; &# 3 5 4 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 2 1 2 1 8 ; &# 3 6 8 9 0 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 7 8 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 0 5 9 9 ; &# 2 5 0 7 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 9 0 0 0 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 3 5 8 8 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 2 2 2 ; &# 3 6 9 4 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 8 9 0 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 2 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 1 8 0 7 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 3 4 8 9 2
萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。
只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！
動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！
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長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！
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【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！
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【4大】肌力訓練操：矯正體態，預防疼痛復發！
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【5式】關節放鬆操：打造柔軟身體，是健康的基本功！
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【28招】最有效的解痛健康操：零花招、輕鬆實踐，簡單動作就是最大的健康投資！
解痠痛、保健全身、燃燒脂肪，只需「一個動作」就夠了！
腰痛的救星，不是止痛藥、也不是針灸整脊、更不是醫生，而是你身體裡的「薦骨」！
只要做「下壓薦骨」，腰痛就能「自癒」！所有困擾的疼痛問題也能一次解決！
＊薦骨在那裡？什麼是下壓薦骨？
＊為什麼下壓薦骨就可以改善腰痛？
＊我又看不到薦骨，怎麼活動它？
＊活動薦骨對健康還有哪些好處？
這些你可能還不清楚，但卻是維持健康、趕走疼痛的重要關鍵，本書一一告訴您！
「腰痛」老是好不了？問題可能在於「你自己」！如果你曾發生過以下狀況，請一定要看這本書：
＊ 自從當了「久坐的上班族」後，「腰背痛、肩頸痠、臀肌刺痛」的小毛病就沒有再停止過。
＊ 身邊的家人朋友、不論2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 4 3 0 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 5 1 9 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 0 2 3 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 3 8 7 9 5 ; &# 2 2 6 6 6 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 8 4 3 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 1 3 8 ; &# 3 0 9 0 8 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 3 5 2 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 5 2 1 5 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 4 9 ; &# 4 6 ; &# 5 2 ; &# 2 0 4 9 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 7 6 7 9 ; &# 3 5 4 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 2 1 2 1 8 ; &# 3 6 8 9 0 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 7 8 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 0 5 9 9 ; &# 2 5 0 7 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 9 0 0 0 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 3 5 8 8 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 2 2 2 ; &# 3 6 9 4 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 8 9 0 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 2 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 1 8 0 7 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 3 4 8 9 2