「高體溫」讓你年輕10歲！？
第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】
體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力
只要「天天熱敷」就能改善。
★ 「低體溫」讓你常常生病！原因不明的痠痛與不適，都與「體溫」有關
許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者吉田始史的最新著作，主張不打針、不吃藥自然療法的他，這次要用「一條毛巾」為大家打造不生病的身體！只要「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提高自癒力，告別慢性疼痛、打造不衰老的體質！
★醫學證實：體溫下降一度，免疫力會降低三成
「體溫」可說是判斷一個人身體狀態的健康指標。身體感到不適或疼痛的患者，絕對都有低體溫問題，或是正常體溫比以前低。協助身體發揮作用的細胞，在三十七度左右活性最強。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的「自然治癒力」也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，感到身體不適且遲遲無法治癒。
★ 「低溫族」比「虛寒族」更嚴重！
你可能會有疑問：「我不會覺得冷，為什麼身體還是常常痠痛不斷？」
一般人認為「虛寒體質」和「低體溫」一樣，事實上卻是完全兩件事，虛寒體質是指體表的一部份變冷，例如：手腳冰冷，自己會有明顯感覺，而低體溫則是體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」，兩種狀況都有害身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重！
★體溫低於36度就有健康危機！【低溫族】快速自我檢測！
當體溫下降，血液循環變差、免疫力降低，人便容易生病！一般人的正常體溫為36.5～37.1度，「低體溫」則指體溫低於36度。低體溫問題好發於運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人。
※請1 2 4 6 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 0 2 8 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 4 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 0 1 4 2 ; &# 3 2 0 0 5 ; &# 2 9 1 2 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 2 8 3 3 1 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 0 5 1 8 ; &# 2 4 6 0 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 9 1 8 4 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 2 9 3 7 ; &# 3 3 1 5 2 ; &# 3 0 1 7 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 1 0 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 8 9 8 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 3 5 3 2 0 ; &# 2 5 7 2 0 ; &# 3 3 1 4 5 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 9 2 2 ; &# 3 3 2 2 9 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 9 1 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 9 6 6 2 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 3 9 2 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 0 9 ; &# 2 8 5 8 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 2 6 0 8 9 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 9 2 2 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 0 3 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 6 2 0 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 3 3 1 3 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 3 2 9 8 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 0 8 8 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 3 ; &# 3 3 0 8 6 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 3 6 4 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 3 3 8 5 3 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 1 2 4 6 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &#
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體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力
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★ 「低體溫」讓你常常生病！原因不明的痠痛與不適，都與「體溫」有關
許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者吉田始史的最新著作，主張不打針、不吃藥自然療法的他，這次要用「一條毛巾」為大家打造不生病的身體！只要「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提高自癒力，告別慢性疼痛、打造不衰老的體質！
★醫學證實：體溫下降一度，免疫力會降低三成
「體溫」可說是判斷一個人身體狀態的健康指標。身體感到不適或疼痛的患者，絕對都有低體溫問題，或是正常體溫比以前低。協助身體發揮作用的細胞，在三十七度左右活性最強。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的「自然治癒力」也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，感到身體不適且遲遲無法治癒。
★ 「低溫族」比「虛寒族」更嚴重！
你可能會有疑問：「我不會覺得冷，為什麼身體還是常常痠痛不斷？」
一般人認為「虛寒體質」和「低體溫」一樣，事實上卻是完全兩件事，虛寒體質是指體表的一部份變冷，例如：手腳冰冷，自己會有明顯感覺，而低體溫則是體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」，兩種狀況都有害身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重！
★體溫低於36度就有健康危機！【低溫族】快速自我檢測！
當體溫下降，血液循環變差、免疫力降低，人便容易生病！一般人的正常體溫為36.5～37.1度，「低體溫」則指體溫低於36度。低體溫問題好發於運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人。
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