《3天改變體質的斷糖飲食》系列，台、日銷售破10萬本
網路點閱破50萬人，「圖解實踐版」正式登台
日本名醫「西脇俊二」親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆
印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……，改以豆腐、海鮮當主食，美味又能瘦
◆ 斷糖食譜＋有氧運動，最強3天斷糖計畫，完整公開！
獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二，親身實踐此方法後，3個月瘦17公斤，體脂更只剩8%，因此在日本造成廣大回響。由於詢問電話不斷，西脇醫師特別公開他親自設計的「3天斷糖計畫」，只要每天按照食譜吃，再搭配運動半小時，任誰都能輕鬆瘦下來，身體一旦輕盈，人也會更有精神。
在日本已有許多讀者體驗「3天斷糖」，得到驚人效果，包括：
【讀者體驗1】3天瘦2公斤，體脂少1.3％，找回曲線了
長期運動不足，原先擔心自己無法堅持，沒想到每天都吃很飽，3天後還瘦了2公斤，體脂也少了1.3%。──鈴木繪美／35歲／家庭主婦
【讀者體驗2】3天瘦2.5公斤，體脂少2％，大肚腩縮小了
三餐都吃很飽，並在飯後配合簡單的腹肌運動，3天後居然瘦了2公斤，體脂少了2%。特別是原本肥大的肚子，明顯變小了。──市川景子／43歲／上班族
◆成功斷糖的實踐法，請從堅持3天做起
西脇醫師認為，人體的習慣養成多以「三」為單位，因此特別針對斷糖初學者規劃了「三天斷糖食譜」，只要堅持三天，進而持續三週、三個月，甚至一輩子，並將「斷糖飲食」視為一種生活方式。 當然，除了斷糖食譜，西脇醫師亦提供其他斷糖好食材，就算正在斷糖，也能盡情享受美食，包括：
‧萬用主食「胺基飯」►以「豆腐」製成，不論口感與外觀皆與米飯十分相近；也可以利用胺基飯變化出「印度絞肉咖哩飯」、「醬燒雞胸肉便當」、「西班牙海鮮燉飯」等，多道五星級美味料理。
‧自製斷糖點心►你是否擔心斷糖時若嘴饞，不知道能吃什麼呢？別擔心，西脇醫師特別針對「喜愛吃點心」的人，設計數道斷糖小點，例如：熱優格、寒天果凍、凍豆腐蝦片等，滿足各位想吃點心的胃。
‧斷糖外食指南► 為了讓外食族也能徹底落實斷糖，特別收錄餐點選擇指南，例如：至居酒屋時，可選擇烤魚、烤肉；或選擇以橄欖油烹調的義式料理；亦很推薦日式料理店，可點鹽烤鯖魚等主食，皆是斷糖時不錯的選擇。
◆ 你知道嗎？一碗飯含9顆方糖，一杯珍奶更含28顆方糖！
並非只有甜食才含糖，其他像是米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜，也含有大量糖分，多吃不但對6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 3 8 5 7 7 ; &# 3 4 2 5 5 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 8 3 6 ; &# 3 3 8 3 6 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 2 9 2 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 0 8 7 1 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 9 1 5 1 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 5 7 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 1 3 2 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 7 9 1 5 ; &# 3 3 4 1 9 ; &# 2 9 2 5 5 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 4 9 ; &# 5 0 ; &# 4 6 ; &# 5 3 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 3 9 3 2 1 ; &# 3 4 1 2 1 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 5 3 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 3 3 6 0 9 ; &# 3 3 6 8 3 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 1 9 5 7 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 4 9 ; &# 4 9 ; &# 4 6 ; &# 5 3 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 2 2 2 8 0 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 4 9 ; &# 5 3 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 9 6 4 5 ; &# 2 9 6 6 4 ; &# 2 2 9 0 2 ; &# 3 3 5 9 0 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 5 0 ; &# 5 6 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 0 1 8 5 ; &# 3 5 9 9 7 ; &# 6 5 3 0 9 ; &# 5 0 ; &# 4 9 ; &# 4 6 ; &# 5 3 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 1 9 5 8 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 7 0 ; &# 3 2 ; &# 5 4 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 8 9 8 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 0 9 7 ; &# 2 4 7 8 5 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 1 ; &# 4 9 ; &# 3 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 6 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 4 8
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日本名醫「西脇俊二」親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆
印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……，改以豆腐、海鮮當主食，美味又能瘦
◆ 斷糖食譜＋有氧運動，最強3天斷糖計畫，完整公開！
獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二，親身實踐此方法後，3個月瘦17公斤，體脂更只剩8%，因此在日本造成廣大回響。由於詢問電話不斷，西脇醫師特別公開他親自設計的「3天斷糖計畫」，只要每天按照食譜吃，再搭配運動半小時，任誰都能輕鬆瘦下來，身體一旦輕盈，人也會更有精神。
在日本已有許多讀者體驗「3天斷糖」，得到驚人效果，包括：
【讀者體驗1】3天瘦2公斤，體脂少1.3％，找回曲線了
長期運動不足，原先擔心自己無法堅持，沒想到每天都吃很飽，3天後還瘦了2公斤，體脂也少了1.3%。──鈴木繪美／35歲／家庭主婦
【讀者體驗2】3天瘦2.5公斤，體脂少2％，大肚腩縮小了
三餐都吃很飽，並在飯後配合簡單的腹肌運動，3天後居然瘦了2公斤，體脂少了2%。特別是原本肥大的肚子，明顯變小了。──市川景子／43歲／上班族
◆成功斷糖的實踐法，請從堅持3天做起
西脇醫師認為，人體的習慣養成多以「三」為單位，因此特別針對斷糖初學者規劃了「三天斷糖食譜」，只要堅持三天，進而持續三週、三個月，甚至一輩子，並將「斷糖飲食」視為一種生活方式。 當然，除了斷糖食譜，西脇醫師亦提供其他斷糖好食材，就算正在斷糖，也能盡情享受美食，包括：
‧萬用主食「胺基飯」►以「豆腐」製成，不論口感與外觀皆與米飯十分相近；也可以利用胺基飯變化出「印度絞肉咖哩飯」、「醬燒雞胸肉便當」、「西班牙海鮮燉飯」等，多道五星級美味料理。
‧自製斷糖點心►你是否擔心斷糖時若嘴饞，不知道能吃什麼呢？別擔心，西脇醫師特別針對「喜愛吃點心」的人，設計數道斷糖小點，例如：熱優格、寒天果凍、凍豆腐蝦片等，滿足各位想吃點心的胃。
‧斷糖外食指南► 為了讓外食族也能徹底落實斷糖，特別收錄餐點選擇指南，例如：至居酒屋時，可選擇烤魚、烤肉；或選擇以橄欖油烹調的義式料理；亦很推薦日式料理店，可點鹽烤鯖魚等主食，皆是斷糖時不錯的選擇。
◆ 你知道嗎？一碗飯含9顆方糖，一杯珍奶更含28顆方糖！
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