內容簡介:
*疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
*作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out
科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。
你的疼痛是哪一種?
長期發炎型
? 經常外食，三餐中有兩餐吃外面，已經很少在家裡開伙煮東西吃
? 排便時間不固定，或是需要很用力、在廁所待很久才能順利排出
? 有所謂的「過敏體質」，天氣變化時呼吸道、皮膚等處都會特別敏感
? 經常感冒、咳嗽、流鼻水、鼻塞，或是習慣用嘴巴呼吸
? 容易冒痘痘、長粉刺
? 經常腹脹、拉肚子
? 長期服用藥物
? 傷口恢復的時間很慢，或是被蚊蟲叮咬的紅腫處要好幾天之後才會消退
睡眠障礙型
? 不管睡多久，早上起床還是會感到很疲倦、覺得都睡不飽
? 起床後會覺得身體很僵硬或是痠痛
? 很難找到舒服的姿勢睡覺
? 晚上睡的很淺，有任何風吹草動都會醒來
? 已經換了各式枕頭、棉被、床墊，都還是覺得不舒服
? 不容易入睡，要在床上翻很久才能睡著
? 白天精神容易分散，專注力很難集中
? 記憶力變差，容易忘東忘西
*疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
*作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out
科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。
你的疼痛是哪一種?
長期發炎型
? 經常外食，三餐中有兩餐吃外面，已經很少在家裡開伙煮東西吃
? 排便時間不固定，或是需要很用力、在廁所待很久才能順利排出
? 有所謂的「過敏體質」，天氣變化時呼吸道、皮膚等處都會特別敏感
? 經常感冒、咳嗽、流鼻水、鼻塞，或是習慣用嘴巴呼吸
? 容易冒痘痘、長粉刺
? 經常腹脹、拉肚子
? 長期服用藥物
? 傷口恢復的時間很慢，或是被蚊蟲叮咬的紅腫處要好幾天之後才會消退
睡眠障礙型
? 不管睡多久，早上起床還是會感到很疲倦、覺得都睡不飽
? 起床後會覺得身體很僵硬或是痠痛
? 很難找到舒服的姿勢睡覺
? 晚上睡的很淺，有任何風吹草動都會醒來
? 已經換了各式枕頭、棉被、床墊，都還是覺得不舒服
? 不容易入睡，要在床上翻很久才能睡著
? 白天精神容易分散，專注力很難集中
? 記憶力變差，容易忘東忘西