人生美好，但持續美好不容易，
因為，人生的苦難從不止息！
想要擁有健康幸福的人生，不是僅靠運氣，更大部分是必須靠著自我覺察與用心耕耘而來。很可惜，學校教育很少有課程鼓勵學生研究自己、探索自己，更別談學習怎樣過好這一生。
作者在大學及研究所教授「心理衛生」多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課，但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況，已經影響了身體健康、影響睡眠、或者體型巨大變化，他們希望能透過這門課解決當下問題。
因此，作者邀請同學們認真地以自己為研究觀察對象，以心理衛生這門課的現場為窗口，寫下所思、所感、所學。請同學好好注意自己，傾聽自己，照見自己，學習以書寫做為自我探索與療癒的途徑，以及藉此增強對他人的同理與理解能力。
同學林林總總的疑惑，藉由師生之間的書寫，而有了教學以外的生命對話和改變，多年下來，也意外啟動了作者個人心理衛生的探索歷程——回答學生的提問，也檢視自己的內心。
在作者跌宕起伏的成長路和學生們的困惑裡，字字句句的書寫和討論，字裡行間呼應及傳達了心理專業知識的論述；在每個難以忘懷或承受的生命場景裡，梳理了人心和人性。每個人都會面臨的外在人際情境與內在衝突，都在這本書找到呼應與共鳴。
盼望本書能協助人們重視心理衛生，有能力縫補過往無可奈何的人生破洞，也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰；找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。
【名人推薦】
台北影視音學校校長、知名作家 小野
政治大學社會工作研究所教授 王增勇
資深UX研究專家 王派桓
資深諮商師、故事療癒作家 周志建
政治大學廣告學系教授 陳文玲
暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授 詹宜璋
懷仁全人發展中心資深諮商師 鄭玉英
璞成心理學堂創辦人、諮商心理師 蘇絢慧
──熱情推薦(依姓氏筆畫排列)
推薦序
這是一本非常少見的，源自於我們本身青少年學習環境中所遇到的心理問題，老師和學生互動的現場，真誠而直接。不同於其他翻譯的心理書籍，它更能切中臺灣學生所面臨的許多問題的核心。
——台北影視音學校校長、知名作家 小野
一群師生以書寫為媒介的自我探索之旅！他們勇敢卸下防衛、坦誠面對自我的貪嗔痴慢疑、分享平日不敢直視的真實自我，接受不完美的自我，設法與那個自我重新和好。透過閱讀本書，嘗試學習如何與自己對話，誠實做自己！
——國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授 詹宜璋
因為，人生的苦難從不止息！
想要擁有健康幸福的人生，不是僅靠運氣，更大部分是必須靠著自我覺察與用心耕耘而來。很可惜，學校教育很少有課程鼓勵學生研究自己、探索自己，更別談學習怎樣過好這一生。
作者在大學及研究所教授「心理衛生」多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課，但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況，已經影響了身體健康、影響睡眠、或者體型巨大變化，他們希望能透過這門課解決當下問題。
因此，作者邀請同學們認真地以自己為研究觀察對象，以心理衛生這門課的現場為窗口，寫下所思、所感、所學。請同學好好注意自己，傾聽自己，照見自己，學習以書寫做為自我探索與療癒的途徑，以及藉此增強對他人的同理與理解能力。
同學林林總總的疑惑，藉由師生之間的書寫，而有了教學以外的生命對話和改變，多年下來，也意外啟動了作者個人心理衛生的探索歷程——回答學生的提問，也檢視自己的內心。
在作者跌宕起伏的成長路和學生們的困惑裡，字字句句的書寫和討論，字裡行間呼應及傳達了心理專業知識的論述；在每個難以忘懷或承受的生命場景裡，梳理了人心和人性。每個人都會面臨的外在人際情境與內在衝突，都在這本書找到呼應與共鳴。
盼望本書能協助人們重視心理衛生，有能力縫補過往無可奈何的人生破洞，也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰；找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。
【名人推薦】
台北影視音學校校長、知名作家 小野
政治大學社會工作研究所教授 王增勇
資深UX研究專家 王派桓
資深諮商師、故事療癒作家 周志建
政治大學廣告學系教授 陳文玲
暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授 詹宜璋
懷仁全人發展中心資深諮商師 鄭玉英
璞成心理學堂創辦人、諮商心理師 蘇絢慧
──熱情推薦(依姓氏筆畫排列)
推薦序
這是一本非常少見的，源自於我們本身青少年學習環境中所遇到的心理問題，老師和學生互動的現場，真誠而直接。不同於其他翻譯的心理書籍，它更能切中臺灣學生所面臨的許多問題的核心。
——台北影視音學校校長、知名作家 小野
一群師生以書寫為媒介的自我探索之旅！他們勇敢卸下防衛、坦誠面對自我的貪嗔痴慢疑、分享平日不敢直視的真實自我，接受不完美的自我，設法與那個自我重新和好。透過閱讀本書，嘗試學習如何與自己對話，誠實做自己！
——國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授 詹宜璋