整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩
19種圖解對症痠痛速解法
免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病
不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！
肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，
生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……
這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，
也都可以用一條毛巾來預防、消除！
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做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？
——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！
整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？
——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！
痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！
解決痠痛問題，就擁有一輩子的健康活力！
只要用毛巾打個結，適當地施力按壓痠痛部位，
或坐或躺、只要5~10秒，惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！
頑固難消的痠痛，其實是源自於深層肌肉的長期疲勞與僵硬！
我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」，
深層肌較接近骨骼，負責固定ſ6 4 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 9 0 3 ; &# 2 5 7 4 4 ; &# 2 8 1 5 4 ; &# 2 3 6 5 2 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 5 9 1 0 ; &# 3 2 3 0 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 3 2 3 9 6 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 2 2 0 2 ; &# 3 2 3 2 3 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 7 2 5 ; &# 3 0 8 2 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 3 0 1 7 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 0 7 2 5 ; &# 3 0 8 2 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 8 6 ; &# 2 4 8 0 1 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 3 6 8 4 3 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 4 3 3 ; &# 3 8 9 1 1 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 6 4 4 8 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 1 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 0 4 0 6 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 2 5 8 2 4 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 7 4 9 8 ; &# 2 6 0 1 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 3 6 8 9 5 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 3 6 5 2 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 3 5 3 ; &# 2 5 7 0 5 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 3 2 0 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 8 0 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 2 5 8 0 5 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 3 4 7 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 8 1 5 4 ; &# 2 3 6 5 2 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 6 7 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 7 6 1 1 ; &# 2 4 0 6 2 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 3 6 8 4 3 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; b r / > &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 7 6 1 1 ; &# 2 4 0 6 2 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 3 6 5 7 5 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 3 0 8 2 8 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 3 6 5 2 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 2 5 2 2 6 ; &# 3 1 9 9 8 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 3 0 3 4
19種圖解對症痠痛速解法
免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病
不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！
肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，
生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……
這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，
也都可以用一條毛巾來預防、消除！
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做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？
——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！
整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？
——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！
痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！
解決痠痛問題，就擁有一輩子的健康活力！
只要用毛巾打個結，適當地施力按壓痠痛部位，
或坐或躺、只要5~10秒，惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！
頑固難消的痠痛，其實是源自於深層肌肉的長期疲勞與僵硬！
我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」，
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