找出痛源，吃對食物，
抗痛更精準！
那些看起來尋常甚至是健康的食物，
竟可能讓你痛不欲生……
理論基礎＋實驗依據＋臨床觀察，
效果驚人的零疼痛飲食建議！
‧巧克力和薄荷會放鬆括約肌，有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。
‧薑可以用來預防暈車和暈機，緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。
‧堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬（嘴破），常發作的人最好避免。
‧維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。
‧哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜，寶寶就特別容易腸絞痛。
‧糖分會增加人體對疼痛的感受度，所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。
‧高鉀低鈉的飲食，能將腎結石的發生率減半。
全臺灣有超過70萬人有各種慢性疼痛問題，而且這還不包括心臟病、糖尿病、癌症等慢性病所導致的磨人疼痛！
你老是為了腸胃不適、頭痛，而不斷到藥房購買各式各樣效果短暫的藥劑？你因長期背痛動手術，不但沒效1 4 5 3 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 8 9 2 0 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 2 0 9 9 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 2 9 9 6 ; &# 2 3 6 2 4 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 6 2 7 4 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 0 1 2 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 2 9 9 6 ; &# 2 1 7 2 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 1 0 9 ; &# 2 0 8 6 0 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 6 5 7 5 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 5 8 1 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 5 6 4 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 2 2 5 7 7 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 3 5 3 8 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 1 0 6 1 ; &# 3 5 3 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 1 1 0 3 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 7 2 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 2 8 5 2 8 ; &# 3 0 1 8 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 3 6 1 5 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 2 8 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 5 3 ; &# 4 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 5 2 1 1 ; &# 2 3 4 8 7 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 4 5 2 5 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 5 0 ; &# 5 3 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 8 6 2 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 2 8 8 1 4 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 5 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 3 0 1 5 4 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 1 4 8 2 ; &#
抗痛更精準！
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竟可能讓你痛不欲生……
理論基礎＋實驗依據＋臨床觀察，
效果驚人的零疼痛飲食建議！
‧巧克力和薄荷會放鬆括約肌，有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。
‧薑可以用來預防暈車和暈機，緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。
‧堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬（嘴破），常發作的人最好避免。
‧維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。
‧哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜，寶寶就特別容易腸絞痛。
‧糖分會增加人體對疼痛的感受度，所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。
‧高鉀低鈉的飲食，能將腎結石的發生率減半。
全臺灣有超過70萬人有各種慢性疼痛問題，而且這還不包括心臟病、糖尿病、癌症等慢性病所導致的磨人疼痛！
你老是為了腸胃不適、頭痛，而不斷到藥房購買各式各樣效果短暫的藥劑？你因長期背痛動手術，不但沒效1 4 5 3 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 8 9 2 0 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 2 0 9 9 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 2 9 9 6 ; &# 2 3 6 2 4 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 6 2 7 4 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 0 1 2 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 2 9 9 6 ; &# 2 1 7 2 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 1 0 9 ; &# 2 0 8 6 0 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 6 5 7 5 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 5 8 1 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 5 6 4 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 2 2 5 7 7 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 3 5 3 8 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 1 0 6 1 ; &# 3 5 3 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 1 1 0 3 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 7 2 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 2 8 5 2 8 ; &# 3 0 1 8 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 3 6 1 5 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 2 8 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 5 3 ; &# 4 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 5 2 1 1 ; &# 2 3 4 8 7 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 4 5 2 5 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 5 0 ; &# 5 3 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 8 6 2 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 2 8 8 1 4 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 5 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 3 0 1 5 4 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 1 4 8 2 ; &#