多蔬多肉不多醣，減醣減脂增健康
吃好菜、佐好肉，日本醫師教你瘦得自然健康不勉強
瞭解肥胖機制、避開發胖食物，
日本醫師教你踏出多蔬減醣飲食的第一步。
本書收錄以肉類、海鮮、蛋、豆製品依黃金比例
和低醣蔬菜搭配而成的103道營養均衡料理，
除了分量滿滿、美味不發胖，
更有助降低血糖、膽固醇、三酸甘油酯。
快來一起吃好菜、佐好肉，減醣減脂增健康！
★ 百搭低醣蔬菜，豐盛上桌！
Part.1 大口吃肉＋大量蔬菜：分量多到不像在減肥
Part.2 各式海鮮＋豐富蔬菜：和諧交織的鮮美滋味
Part.3 蛋＋豆類＋滿滿蔬菜：吃得飽而且健康滿點
Part.4 各種水果＋百搭蔬菜：依自己喜好盡情搭配
吃好菜、佐好肉，日本醫師教你瘦得自然健康不勉強
瞭解肥胖機制、避開發胖食物，
日本醫師教你踏出多蔬減醣飲食的第一步。
本書收錄以肉類、海鮮、蛋、豆製品依黃金比例
和低醣蔬菜搭配而成的103道營養均衡料理，
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Part.3 蛋＋豆類＋滿滿蔬菜：吃得飽而且健康滿點
Part.4 各種水果＋百搭蔬菜：依自己喜好盡情搭配