別再誤解乳酸了！
認識乳酸與身體的交互作用，
打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。
提到乳酸你會想到什麼呢？
肌肉痠痛？乳酸菌？運動的代謝產物？
一般大眾對於乳酸的印象，不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象，但事實上，乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因，甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討，打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念，培養正確健康的運動觀。
為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀，本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等，以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出，方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。
從本書中你可以知道：
◆肌肉痠痛與乳酸無關！
◆乳酸不是運動後的老廢物質！
◆乳酸是身體重要的能量來源之一，有益無害！
◆別再說要運動20分鐘以上，才能消耗脂肪！
◆運動疲勞是由大腦造成，乳酸反而能減緩疲勞！
◆運動時別再計較消耗的是糖還是脂肪！
◆三天內體重就能大幅減輕的原因是？！
◆運動能有效改善及預防糖尿病嗎？
◆從乳酸檢視你的運動狀態！
本書特色
1.解開一般人長期以來對於乳酸的迷思，詳細介紹乳酸對於運動、健康、疾病各個面向的影響！
2.每章節以Q&A進行短篇幅解說，讀起來輕鬆無負擔！
3.搭配有趣; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 5 5 4 ; &# 2 2 2 9 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 5 5 ; &# 4 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 8 9 8 8 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; b r / > b r / > &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; b r / > &# 4 8 ; &# 4 8 ; &# 3 2 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 4 8 ; &# 4 9 ; &# 3 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 1 2 8 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 4 8 ; &# 5 0 ; &# 3 2 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 3 3 7 4 0 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 3 3 7 4 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 4 8 ; &# 5 1 ; &# 3 2 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 4 8 ; &# 5 2 ; &# 3 2 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 5 3 4 3 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 5 1 7 6 ; &# 3 0 4 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 4 4 8 ; &# 2 6 0 0 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 4 8 ; &# 5 3 ; &# 3 2 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 5 0 6 9 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 4 8 ; &# 5 4 ; &# 3 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 5 0 6 9 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > b r / > &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 2 1 2 7 0
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打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。
提到乳酸你會想到什麼呢？
肌肉痠痛？乳酸菌？運動的代謝產物？
一般大眾對於乳酸的印象，不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象，但事實上，乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因，甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討，打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念，培養正確健康的運動觀。
為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀，本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等，以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出，方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。
從本書中你可以知道：
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本書特色
1.解開一般人長期以來對於乳酸的迷思，詳細介紹乳酸對於運動、健康、疾病各個面向的影響！
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