每單元皆有3個國家：丹麥、瑞典、挪威的旅遊攻略：
【認識北歐】
北歐小檔案。快速了解時差、貨幣、氣候，以及和台灣不同的生活習慣，例如樓層標示，在超市還有超酷的零錢結帳機。有人說出國語言不通不是問題，肢體語言萬能；在北歐，數字的比法也和台灣不同，搞清楚才不會造成誤會。除了北歐概括的介紹外，也針對瑞典、挪威及丹麥列出個別的說明。
【行前準備】
教你蒐集資訊、申請證件、認識旅遊季節與合適前往的月份，開始預算規畫。並了解機票和航空公司、匯兌與信用卡。出發前如何打包行李、哪些穿搭與必備用品要帶。附行李檢查表。
【機場篇】
平安抵達北歐土地後，如何順利入境通關、提領行李、兌換克朗，以及選擇各式交通工具前往市區？返國時又該如何在機場退稅？
【市區交通篇】
如何正確購票並搭乘各種交通工具，本章將有清楚解析。讓你行前詳細研究票卷的購買方式，並搭配行程選擇合適交通，便可省時、省力又省錢的玩遍首都。
【跨國交通篇】
北歐各國因為地理位置相近，有許多交通工具可彼此往來。本章主要介紹各大首都之間乘坐接駁的交通工具，方便你規畫跨國旅行，豐富行程。
【住宿篇】
北歐的住宿價格雖然高昂，但種類卻很多元，風格從古典歐式、現代簡約或時尚設計應有盡有。教你如何選擇合適的住宿地點，認識住宿種類與基本價位。並整理實用的訂房網站，收錄讓人最想體驗的三國特色旅館。
【飲食篇】
北歐料理走簡單而無負擔的路線，正如他們的民族性。雖然地處寒帶，卻依然喜愛生食或只經醃製的海鮮。本章介紹飲食文化、三餐習慣，並有省錢叮嚀、平價飲食地點搜查，也有素食者的飲食指南。收錄作者推薦的私房咖啡廳。
【玩樂篇】
教你聰明玩，「城市旅遊卡」想省錢就別錯過它！3個國家旅遊重點、不可不做的事件清單。並有童話路線、建築大賞、峽灣行程、維京海盜島嶼等主題景點建議。附有北歐跨國行程規畫建議，懶得規畫？照著走就可以！
【購物篇】
北歐設計風靡全球，無論是高檔設計師家具，或是兼具實用時尚的居家小物，都讓人目不暇給、愛不釋手。這裡有購物好去處和省錢小撇步要報給你知，讓你一次搬貨痛快！收錄不可不知的北歐品牌圖鑑、特色伴手禮。
【通訊篇】
北歐的無線網路非常發達，只要有智慧型手機或是手提電腦，無論到哪都能即時與家人朋友連絡。本章教你如何打電話撥號、上網、郵寄。
【應變篇】
雖然治安良好，人民和善，不過出門在外也要預防偶發狀況。本章針對遺失財務證件、急難救助、生病受傷，整理出對應方針與緊急聯絡窗口。祝大家旅行平安！
【認識北歐】
北歐小檔案。快速了解時差、貨幣、氣候，以及和台灣不同的生活習慣，例如樓層標示，在超市還有超酷的零錢結帳機。有人說出國語言不通不是問題，肢體語言萬能；在北歐，數字的比法也和台灣不同，搞清楚才不會造成誤會。除了北歐概括的介紹外，也針對瑞典、挪威及丹麥列出個別的說明。
【行前準備】
教你蒐集資訊、申請證件、認識旅遊季節與合適前往的月份，開始預算規畫。並了解機票和航空公司、匯兌與信用卡。出發前如何打包行李、哪些穿搭與必備用品要帶。附行李檢查表。
【機場篇】
平安抵達北歐土地後，如何順利入境通關、提領行李、兌換克朗，以及選擇各式交通工具前往市區？返國時又該如何在機場退稅？
【市區交通篇】
如何正確購票並搭乘各種交通工具，本章將有清楚解析。讓你行前詳細研究票卷的購買方式，並搭配行程選擇合適交通，便可省時、省力又省錢的玩遍首都。
【跨國交通篇】
北歐各國因為地理位置相近，有許多交通工具可彼此往來。本章主要介紹各大首都之間乘坐接駁的交通工具，方便你規畫跨國旅行，豐富行程。
【住宿篇】
北歐的住宿價格雖然高昂，但種類卻很多元，風格從古典歐式、現代簡約或時尚設計應有盡有。教你如何選擇合適的住宿地點，認識住宿種類與基本價位。並整理實用的訂房網站，收錄讓人最想體驗的三國特色旅館。
【飲食篇】
北歐料理走簡單而無負擔的路線，正如他們的民族性。雖然地處寒帶，卻依然喜愛生食或只經醃製的海鮮。本章介紹飲食文化、三餐習慣，並有省錢叮嚀、平價飲食地點搜查，也有素食者的飲食指南。收錄作者推薦的私房咖啡廳。
【玩樂篇】
教你聰明玩，「城市旅遊卡」想省錢就別錯過它！3個國家旅遊重點、不可不做的事件清單。並有童話路線、建築大賞、峽灣行程、維京海盜島嶼等主題景點建議。附有北歐跨國行程規畫建議，懶得規畫？照著走就可以！
【購物篇】
北歐設計風靡全球，無論是高檔設計師家具，或是兼具實用時尚的居家小物，都讓人目不暇給、愛不釋手。這裡有購物好去處和省錢小撇步要報給你知，讓你一次搬貨痛快！收錄不可不知的北歐品牌圖鑑、特色伴手禮。
【通訊篇】
北歐的無線網路非常發達，只要有智慧型手機或是手提電腦，無論到哪都能即時與家人朋友連絡。本章教你如何打電話撥號、上網、郵寄。
【應變篇】
雖然治安良好，人民和善，不過出門在外也要預防偶發狀況。本章針對遺失財務證件、急難救助、生病受傷，整理出對應方針與緊急聯絡窗口。祝大家旅行平安！