美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。
勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。
當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。
妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力？不要擔心，在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法！
快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！
「肌力女神」國際級健身教練Annie，身為2個孩子的媽，依舊擁有馬甲線！
從經歷多段感情失敗，以先生為生活重心、失去自我，蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人，透過運動，Annie不只改變了自己，更幫助所有女性找回自信，重拾身體美麗線條。
運動後的泛紅是最美的腮紅，汗水是妳最棒的香水，不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！妳會發現，幸福快樂是掌握在自己的手上，變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗！
「當妳有能力管理自己的身材，妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie
★知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人
★台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練
★通過多國專業認證、有 32張國際體適能教練證照
★名模林可彤、林又立指定健身教練
本書特色：
★精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。
★即使已是多個孩子的媽，一樣能在45天內找回緊實身材！
★Annie精心安排，7天線條訓練速成計畫！
★剛生產完，跟著Annie的各部位訓練方法，產後也能迅速擁有馬甲線！
★最強專業背景：護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證
★附【訓練運動影片（QR code）】
藉由運動，Annie發現能靠自己的力量，扭轉自己的人生
過去的Annie，以為女人只能受限於婚姻、情感的框架，而無法做自己人生的主人，一次次心碎的經歷之後，她決定靠自己的力量闖出一片天。
在台灣健身房產業如此飽和的情況下，Annie選擇忽視旁人看笑話的心態，緊咬牙關克服各種困難，從頭開始學習管理、經營，並靠著自身對運動及教學的熱情，成功打造出屬於自己的健身房品牌，成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。
憑藉健身專業，教各位不論在什麼階段，即使當了媽媽都要愛自己：女性瘦身觀念篇
孕期可以運動嗎？產後瘦身黃金期是什麼時候？親餵母乳可以運動嗎？
生理期可以健身嗎？運動前後的飲食方法？
各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理，讓Annie用自身經驗與專業知識，打破所有迷思，不論何時都能有運動的動力！
女性瘦身運動篇：快速練出漂亮線條！
在家就能自己練的25種訓練動作，隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。
｜跟鬆弛腹部說掰掰｜
｜骨盆大腿小三吋｜
｜從此告別媽媽手｜
｜胸部不下垂｜
｜拒絕虎背熊腰｜
｜臀部不再鬆垮垮｜
全方位保養，從裡到外都漂亮
各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。
作者序
追逐所愛，向快樂Say Hello！
從來沒有想過選擇健身這條路，會完全改變我的人生。
小時後我幻想過要當太空人、當機長、當護士，後來我真的當了護士，結果又當了某個人的老婆，然後當了媽媽，我的角色一直隨著不同時間的不同決定而改變，當然，13年前我完全沒有想到我會站在今天這個位置，對於目前的這個位置，我心滿意足。
在我第一段婚姻結束前，我一直以為命中註定這件事是無法改變的，但是，在我第一段失敗的婚姻結束後我選擇勇敢面對自己，選擇放下過去的創傷及不愉快，選擇讓自己接受每一次的失敗跟挫折，選擇改變自己的命運，選擇讓我自己擁有生命主導權，選擇讓自己開心、遠離憂鬱症，選擇讓自己努力成為自己心目中想要成為的成功女人。
對大部分的人來說，年齡是女人最大的敵人，但這對我來說不是威脅，反倒是一種修行，每一年在我生命中所發生的每一件事，所遇到的每一個人，我相信都是有原因的，這些都是命中註定，但是我更相信我會因為自己的心態、所作所為及每一個決定而造就我的未來及位置，隨著妳的年齡增長妳所遇到的事件越多，妳遇到的人越多，妳的修行就越高，但是要怎麼修行，只有妳自己可以決定。當妳修行得好，年齡並不會在妳的身上或臉上留下歲月的痕跡，好的修行只會因為年齡的增長而讓妳看起來更有智慧、更有魅力。
常常有學生及粉絲問我：「要怎麼樣才能跟妳一樣？」我通常會反問：「妳覺得我是一個什麼樣的人？為什麼妳想要跟我一樣呢？」
通常我得到的答案是：「Annie 講話好溫柔、好有氣質、好有自信、而且不管遇到什麼事總是面帶微笑，給人滿滿的正面能量，而且是個有自己事業，經濟獨立的女人，身材好好，完全看不出來是兩個孩子的媽媽，我也想要有這樣的好身材，我也想要跟妳一樣完美，跟妳一樣獨立。」
這個時候，我通&# 2 4 1 2 0 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 5 0 7 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 8 6 0 8 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 9 4 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 2 5 3 3 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 2 9 6 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 6 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 3 5 3 8 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 8 9 1 8 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 7 8 ; &# 3 3 2 6 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 5 1 3 8 ; &# 2 1 1 2 7 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 0 4 4 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 6 8 9 9 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 0 1
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當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。
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快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！
「肌力女神」國際級健身教練Annie，身為2個孩子的媽，依舊擁有馬甲線！
從經歷多段感情失敗，以先生為生活重心、失去自我，蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人，透過運動，Annie不只改變了自己，更幫助所有女性找回自信，重拾身體美麗線條。
運動後的泛紅是最美的腮紅，汗水是妳最棒的香水，不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！妳會發現，幸福快樂是掌握在自己的手上，變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗！
「當妳有能力管理自己的身材，妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie
★知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人
★台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練
★通過多國專業認證、有 32張國際體適能教練證照
★名模林可彤、林又立指定健身教練
本書特色：
★精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。
★即使已是多個孩子的媽，一樣能在45天內找回緊實身材！
★Annie精心安排，7天線條訓練速成計畫！
★剛生產完，跟著Annie的各部位訓練方法，產後也能迅速擁有馬甲線！
★最強專業背景：護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證
★附【訓練運動影片（QR code）】
藉由運動，Annie發現能靠自己的力量，扭轉自己的人生
過去的Annie，以為女人只能受限於婚姻、情感的框架，而無法做自己人生的主人，一次次心碎的經歷之後，她決定靠自己的力量闖出一片天。
在台灣健身房產業如此飽和的情況下，Annie選擇忽視旁人看笑話的心態，緊咬牙關克服各種困難，從頭開始學習管理、經營，並靠著自身對運動及教學的熱情，成功打造出屬於自己的健身房品牌，成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。
憑藉健身專業，教各位不論在什麼階段，即使當了媽媽都要愛自己：女性瘦身觀念篇
孕期可以運動嗎？產後瘦身黃金期是什麼時候？親餵母乳可以運動嗎？
生理期可以健身嗎？運動前後的飲食方法？
各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理，讓Annie用自身經驗與專業知識，打破所有迷思，不論何時都能有運動的動力！
女性瘦身運動篇：快速練出漂亮線條！
在家就能自己練的25種訓練動作，隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。
｜跟鬆弛腹部說掰掰｜
｜骨盆大腿小三吋｜
｜從此告別媽媽手｜
｜胸部不下垂｜
｜拒絕虎背熊腰｜
｜臀部不再鬆垮垮｜
全方位保養，從裡到外都漂亮
各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。
作者序
追逐所愛，向快樂Say Hello！
從來沒有想過選擇健身這條路，會完全改變我的人生。
小時後我幻想過要當太空人、當機長、當護士，後來我真的當了護士，結果又當了某個人的老婆，然後當了媽媽，我的角色一直隨著不同時間的不同決定而改變，當然，13年前我完全沒有想到我會站在今天這個位置，對於目前的這個位置，我心滿意足。
在我第一段婚姻結束前，我一直以為命中註定這件事是無法改變的，但是，在我第一段失敗的婚姻結束後我選擇勇敢面對自己，選擇放下過去的創傷及不愉快，選擇讓自己接受每一次的失敗跟挫折，選擇改變自己的命運，選擇讓我自己擁有生命主導權，選擇讓自己開心、遠離憂鬱症，選擇讓自己努力成為自己心目中想要成為的成功女人。
對大部分的人來說，年齡是女人最大的敵人，但這對我來說不是威脅，反倒是一種修行，每一年在我生命中所發生的每一件事，所遇到的每一個人，我相信都是有原因的，這些都是命中註定，但是我更相信我會因為自己的心態、所作所為及每一個決定而造就我的未來及位置，隨著妳的年齡增長妳所遇到的事件越多，妳遇到的人越多，妳的修行就越高，但是要怎麼修行，只有妳自己可以決定。當妳修行得好，年齡並不會在妳的身上或臉上留下歲月的痕跡，好的修行只會因為年齡的增長而讓妳看起來更有智慧、更有魅力。
常常有學生及粉絲問我：「要怎麼樣才能跟妳一樣？」我通常會反問：「妳覺得我是一個什麼樣的人？為什麼妳想要跟我一樣呢？」
通常我得到的答案是：「Annie 講話好溫柔、好有氣質、好有自信、而且不管遇到什麼事總是面帶微笑，給人滿滿的正面能量，而且是個有自己事業，經濟獨立的女人，身材好好，完全看不出來是兩個孩子的媽媽，我也想要有這樣的好身材，我也想要跟妳一樣完美，跟妳一樣獨立。」
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