百萬個媽媽都說讚的坐月子書
超值附贈30道月子餐影音教學QRcode
最專業、最完整
200道補氣養瘦月子料理


【最完整！】飲食宜忌x料理祕訣
完整收錄5大類月子餐最佳食材及中藥，根據體質詳述料理的烹飪技巧，輕鬆做出美味溫補的月子料理。
【最貼心！】貼心菜單x階段性食補
掌握產後黃金期四週，針對剖腹產及自然產設計200道料理，以及一日菜單、貼心飲食安排，宛如就像在專業月子中心安心調養。
【最詳細！】補氣養瘦x對症調理
素食媽咪、產後惡露、產後掉髮、預防乳腺炎、豐乳增奶應該怎麼吃？罹患高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進的產婦該怎麼吃？產後應該做哪些運動？本書一次告訴你！

月子做的好，身體勇健健
　　月子做不好，呷老就艱苦
　　讓增訂版的百萬個媽媽都說讚的坐月子書
　　教產後媽咪輕鬆遠離月子病！
　　更貼心的是
　　平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐
　　讓煩惱通通都拋開！
　　
　　俗語說：『月內無做好，呷老就艱苦』，是指月子期間如果沒有好好的修養，等到年紀大的時候，會逐漸出現後遺症，因此，坐月子對女人來說是很重要的。坐月子除了口耳相傳的禁忌外，飲食更是另一門很大的學問。產後吃哪些食材好？產後的第一週、第二週、第三週及第四週該怎麼吃？以及食安問題日益嚴重，民眾對外面的菜餚越來越不可信，該如何在家也可以做出月子中心等級的月子餐？本書特地請經驗豐富的月子餐主廚檢查食材及食譜，讓準備食材者都可輕鬆買到食材，在家自製月子餐，讓辛苦的媽咪可以安心坐月子。

本書特色

　　【特色一】結合QR code影音，將您隨時都能輕鬆閱讀
　　【特色二】產後第一週，分別針對自然產媽媽、剖腹產媽媽介紹飲食重點
　　【特色三】產後第二週～第四週，針對哺乳媽媽、非哺乳媽媽介紹飲食重點
　　【特色四】產後好多症狀跑出來，怎麼辦？依照11種症狀，從飲食安心照顧妳
　　【特色五】產後可以運動嗎？靚媽咪別擔心，看著插畫輕鬆學「產褥運動」和「塑身操」！