由台北榮總營養部團隊，透過日常作息及飲食習慣，
讓您了解代謝症候群的正確觀念！
營養師精心調配，2種一日三餐範例＋30道食譜！
代謝症候群是健康的大敵，如何遠離疾病纏身，過著健康的人生，無疑是現代人最大的期望。本書教您如何透過飲食、良好的生活習慣做好預防與保健。
代謝症候群是一種病前狀態，指的是一群危害代謝健康的危險因子共同聚集、同時出現的臨床現象，與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等慢性疾病的發生有著密切關係。
造成代謝症候群的真正原因雖仍在研究中，但肥胖是目前大家公認的罪魁禍首。由於國人生9 6 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 2 6 3 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 2 5 2 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 1 2 5 3 ; &# 2 1 5 4 7 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 3 2 9 8 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 7 8 3 5 ; b r / > &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 3 0 0 5 9 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 5 6 7 6 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 2 0 3 6 3 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 3 5 2 9 ; &# 3 8 3 2 1 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 1 4 5 6 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 3 2 1 8 6 ; b r / > &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 2 5 9 9 1 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 2 6 9 5 4 ; &# 3 8 5 9 2 ; &# 2 5 0 8 8 ; b r / > &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &
讓您了解代謝症候群的正確觀念！
營養師精心調配，2種一日三餐範例＋30道食譜！
代謝症候群是健康的大敵，如何遠離疾病纏身，過著健康的人生，無疑是現代人最大的期望。本書教您如何透過飲食、良好的生活習慣做好預防與保健。
代謝症候群是一種病前狀態，指的是一群危害代謝健康的危險因子共同聚集、同時出現的臨床現象，與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等慢性疾病的發生有著密切關係。
造成代謝症候群的真正原因雖仍在研究中，但肥胖是目前大家公認的罪魁禍首。由於國人生9 6 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 2 6 3 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 2 5 2 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 1 2 5 3 ; &# 2 1 5 4 7 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 3 2 9 8 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; b r / > &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 3 2 6 7 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 7 8 3 5 ; b r / > &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 3 0 0 5 9 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 5 6 7 6 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 2 0 3 6 3 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 3 5 2 9 ; &# 3 8 3 2 1 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 1 4 5 6 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 3 2 1 8 6 ; b r / > &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 2 5 9 9 1 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 2 6 9 5 4 ; &# 3 8 5 9 2 ; &# 2 5 0 8 8 ; b r / > &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &