中國約有3億成年人患有失眠和睡眠過多等睡眠障礙。香港生活節奏快，睡眠質量不好的人越來越多。失眠的原因十分複雜，現代醫學一直重視生活起居對睡眠的影響，對失眠的治療強調以非藥物療法爲主，藥物療法爲輔，因而食療便成為防治失眠的重要方法。
本書則側重介紹失眠的日常飲食調養，汲取中國傳統醫學的豐富源泉，收集大量中國傳統防治失眠的獨特方法，包括美食單方、中藥驗方，菜肴、湯、羹、粥、茶飲、果蔬汁等，通過天然健康、安全有效的食療，幫助失眠者最終戰勝失眠。
本書則側重介紹失眠的日常飲食調養，汲取中國傳統醫學的豐富源泉，收集大量中國傳統防治失眠的獨特方法，包括美食單方、中藥驗方，菜肴、湯、羹、粥、茶飲、果蔬汁等，通過天然健康、安全有效的食療，幫助失眠者最終戰勝失眠。