專業──本書作者翟華強(先後伺診於國醫大師顏正華、金世元及王永炎院士，現為金世元名老中醫工作室負責人)、賴南沙(畢業於北京醫科大學公共衛生事業管理學院，長期從事衛生事業管理，現任北京中醫藥養生保健協會常務副會長)、王燕平(長期從事中醫養生保健研究和培訓及中醫藥文化傳承等工作，現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所副所長)長期研究中醫藥養生，且本書承蒙國醫大師顏正華老師指導，國醫大師金世元老師主審定稿，堪稱近年中醫藥養生專著的傑作。
詳細──本書傳承國醫大師顏正華老師的長壽心得和用藥及養生經驗，普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，具有重要的學術價值和現實意義，全書包括七部分主體內容：第一功「重基礎首明概念」；第二功「應天時四季養生」；第三功「善辨證因人養生」；第四功「明禁忌合理進補」(養生理論基礎篇)；第五功「識飲片藥食進補」；第六功「懂成藥合理補虛」；第七功「蔬果日常養生食」(實踐篇)。
實用──本書旨在普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，除詳細介紹42味補益中草藥，還參照顏老臨床經驗和古今醫案整理出32種補虛中成藥，並記載50種食蔬，強調藥膳應用和使用注意事項及藥食兩用的應用，讀者可輕鬆閱讀，合理使用。
詳細──本書傳承國醫大師顏正華老師的長壽心得和用藥及養生經驗，普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，具有重要的學術價值和現實意義，全書包括七部分主體內容：第一功「重基礎首明概念」；第二功「應天時四季養生」；第三功「善辨證因人養生」；第四功「明禁忌合理進補」(養生理論基礎篇)；第五功「識飲片藥食進補」；第六功「懂成藥合理補虛」；第七功「蔬果日常養生食」(實踐篇)。
實用──本書旨在普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，除詳細介紹42味補益中草藥，還參照顏老臨床經驗和古今醫案整理出32種補虛中成藥，並記載50種食蔬，強調藥膳應用和使用注意事項及藥食兩用的應用，讀者可輕鬆閱讀，合理使用。