注重健康的城市人，都知道舒緩壓力對身心的重要性，以及放鬆的好處，真正的難題在于如何放鬆。作者用深入淺出的方法，全面而實用地教導放鬆身心的技巧，讀者可照書中介紹的方法，有恒心地練習，自然享受個中樂趣，兼可保持身心健康。
