「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者
現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。
作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。
更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半功倍，成功達成穩定減重並且不復胖。
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1. 一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤
2. 小鳥胃養成法
3.3 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 6 8 6 7 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 2 4 0 6 6 ; &# 2 1 8 0 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 3 2 9 8 2 ; &# 3 1 1 9 2 ; &# 2 3 4 9 4 ; b r / > &# 5 2 ; &# 4 6 ; &# 3 2 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 1 7 7 7 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 2 9 1 0 5 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 3 1 6 3 9 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 2 4 3 3 5 ; b r / > &# 5 3 ; &# 4 6 ; &# 3 2 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 3 5 5 2 7 ; &# 2 5 0 8 8 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 2 0 0 3 7 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; b r / > &# 5 4 ; &# 4 6 ; &# 3 2 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 5 5 ; &# 4 6 ; &# 3 2 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 3 1 1 6 9 ; &# 2 5 1 5 1 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 5 7 3 5 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 6 5 2 8 6 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 8 5 9 8 ; &# 2 1 5 1 2 ; b r / > &# 5 6 ; &# 4 6 ; &# 3 2 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 5 3 7 3 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 3 2 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 5 4 1 3 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 3 4 2 1 4 ; b r / > b r / > &# 2 4 4 5 6 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 3 2 8 8 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 8 2 7 2 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 4 6 8 1 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 2 0 1 0 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 2 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 0 7 6 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 3 8 3 6 ; &# 3 3 4 5 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 8 4 9 8 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 8 2 7 2 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 2 3 4 3 9 ; &# 2 6 1 2 4 ; b r / > b r / > &# 2 4 0 7 6 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &a
現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。
作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。
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現在就跟著本書的專業建議，找出最適合你的減重對策吧！
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