你和「我」的關係如何？
你最愛「我」，但和它關係又很緊張？
它是最老牌的trouble maker，你又拿它沒輒？
是的，幾乎所有的求不得、放不下、想不開，
都是「我」和「我的」概念造成的，
怎麼樣才能讓「我」放下放鬆？
還好，這些，慈悲又智慧的佛陀都懂，
他以戒和定，教我們生起安定的力量，讓心安靜下來之後，
接著，要教我們佛法最特殊的核心價值：智慧。
這次，佛陀要教你：擺平「我」的秘密！
「我」和「我的」幻相擺平，心就可以放下放鬆，
一條叫做「解脫」大道，就在面前展開了。
至於「擺平我」的方法是什麼？
那個秘密叫「四念住」，叫「毗缽舍那」，叫觀的智慧，
佛陀是這麼教的……
你最愛「我」，但和它關係又很緊張？
它是最老牌的trouble maker，你又拿它沒輒？
是的，幾乎所有的求不得、放不下、想不開，
都是「我」和「我的」概念造成的，
怎麼樣才能讓「我」放下放鬆？
還好，這些，慈悲又智慧的佛陀都懂，
他以戒和定，教我們生起安定的力量，讓心安靜下來之後，
接著，要教我們佛法最特殊的核心價值：智慧。
這次，佛陀要教你：擺平「我」的秘密！
「我」和「我的」幻相擺平，心就可以放下放鬆，
一條叫做「解脫」大道，就在面前展開了。
至於「擺平我」的方法是什麼？
那個秘密叫「四念住」，叫「毗缽舍那」，叫觀的智慧，
佛陀是這麼教的……