想活就要動《一本教您怎樣運動養生的強健書》 | 拾書所

想活就要動《一本教您怎樣運動養生的強健書》

$ 174 元 原價 220
一本教您怎樣運動養生的強健書

本書交您用輕鬆方式學會中國古代最常用的四種運動功法,讓您一次學會:

輕鬆舒展 太極拳
形象生動 五禽戲
柔中見剛 易筋經
祛病強身 八段錦

進而教導現代運動功法:

舒展穩緩 健身操
體弱老人 健身操
宣散疏導 健身舞

然後再來一段自我按摩強健身心。

  為了讓讀者易學易懂,書中每一個動作都有精美插圖搭配,最後以常見的運動傷害與預防做為結束。

  本書旨在教導讀者利用運動方式進行身體的鍛鍊,達到增強體質、益壽延年的目的。書中透過圖解方式,深入淺出的解說各種健身操的功效,輕鬆易懂、簡單易學。

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