舞動全城.舞出健康(2本/套)社交舞、修身減肥健美操 | 拾書所

舞動全城.舞出健康(2本/套)社交舞、修身減肥健美操

$ 316 元 原價 400
《標準社交舞》

  本書包括社交舞運動的基本理論知識(知識篇)、基本技術(技法篇)與教學法(教學篇)。

  知識篇:著重介紹標準社交舞的起源、發展及運動場地和器材設置的要求。

  規則篇:介紹競賽組織方法、裁判法及計分法。

  教學篇:分拉丁舞和摩登舞教學兩大類,將標準社交舞的十個舞種分章節介紹,並附有精確的真人示範、圖文對照,既能為標準社交舞愛好者引路,又為有志發展的組織者提供切實的幫助。

《修身減肥健美操》

  本書分為知識篇、技術篇、教學篇、實踐篇、拓展篇,系統的介紹了有關競技健美操,大眾健美操的知識,健美操與音樂,健美操與科學鍛鍊等方面的內容,並附有大量真人圖解,豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。

  知識篇:對健美操運動的概念與分類,意義功能與特點,健美操競賽規則及發展趨勢進行了全面的概述。

  技術篇:對健美操上肢,下肢基本動作及健美操的基本步法進行詳細的敘述。

  教學篇:主要講述了健美操教學的方法,健美操鍛鍊的提示及評價健美操的簡易指標與方法。

  實踐篇:對健美操的創編,相關知識──音樂及各部位肌肉練習方法,經典健美操進行詳細的介紹。

  拓展篇:講述了形體與鍛鍊的關係,健美操練習時出現的問題與健美操的鍛鍊的相關知識。

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