對症按摩限定(2書加贈排毒棍):改善疼痛、強化免疫 | 拾書所

對症按摩限定(2書加贈排毒棍):改善疼痛、強化免疫

$ 600 元 原價 759
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──
〈凃俐雯 醫師〉首度出書!

膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!
順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,
找出真正的激痛點,才能根治疼痛!

  為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?
  已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?
  知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……
  這些問題的根源,都是因為「肌筋膜」緊繃!

  按摩肌肉、伸展拉筋,效果只能維持一時!

  平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時,指壓按摩、做SPA,只能暫時緩解特定部位的疼痛;經過按摩後,只有肌肉一時被放鬆,但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆,很快又會緊繃、拉扯肌肉,身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。

  人體有好幾條肌筋膜線,從頭頂延伸至腳底,從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側,是一個貫穿全身的完整線路;近幾十年來,醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織,讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作,更能吸收外界對人體的衝擊力,還有比神2 1 4 7 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 2 0 4 9 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 3 1 8 0 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 1 2 6 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 7 8 3 9 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 3 1 8 0 ; &# 2 1 2 5 3 ; &# 3 5 2 0 6 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 3 2 2 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 8 6 0 8 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 3 0 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 3 1 8 0 ; &# 3 2 2 1 8 ; &# 2 1 2 5 3 ; &# 3 5 2 0 6 ; &# 2 0 3 0 3 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 3 2 2 1 8 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 1 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 3 1 8 0 ; &# 3 2 2 0 2 ; &# 3 2 3 2 3 ; &# 2 0 7 2 5 ; &# 3 0 8 2 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 4 4 3 3 ; &# 3 8 9 1 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 3 2 2 1 8 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 3 1 8 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 1 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 1 2 8 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 2 1 2 1 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 0 7 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 3 1 8 0 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 3 6 8 4 3 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 2 3 0 2 ; &# 3 0 7 0 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 0 7 2 5 ; &# 3 0 8 2 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 9 9 8 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 1 7 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 2 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 4 4 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5

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