∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥
「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式
讓代謝重返最佳狀態
精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了！
★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作！
★美國20多位專家學者共同推薦！
★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵，急速重返20歲的代謝力！
◎新陳代謝為什麼可以回復快轉？
覺得年紀大代謝變差了？這不是年紀的問題，而是負責代謝的細胞怠速了，所以想要讓代謝回復快轉，關鍵在於「重啟細胞力」。有健康細胞才能讓身體有效率的運作，進而燃燒脂肪。就像日夜運轉的機器，需要定期添上齒輪油，才能保持運轉順暢！
◎ 五大法則，解救變慢的新陳代謝
想要創造健康、窈窕、有活力的燃脂新陳代謝，除了攝取優良脂肪、蛋白質，打造強韌細胞膜，更重要的是遵循以下五大法則，了解如何正確分解脂肪、讓脂肪燃燒，就可以重啟代謝活力，讓體重變輕、精神變好！
[ 法則1：吃對脂肪 ] omega-6脂肪會引起發炎只是迷思！攝取足夠的omega-6脂肪對新陳代謝和細胞膜的健康來說至關重要。
[ 法則2：重置膽囊功能 ] 膽囊並非可有可無的器官，它有許多重要功能，會大大影響新陳代謝。且沒有健康的膽汁，不論吃的再健康，都無法擊潰脂肪、保護細胞膜、提供能量。
[ 法則3：重建肌肉 ] 我們都知道身體的肌肉量越多，熱量消耗越多，代謝就越好，但你不知道攝取劣質蛋白質或攝取太少，會讓肌肉流失。
[ 法則4：修復腸道 ] 新陳代謝會受到消化道內的整體微生物群數量與種類影響。透過飲食計畫恢復腸道好菌數量，進行提升代謝力。
[ 法則5：減少毒素量 ] 如果身體有嚴重的毒素負擔，就無法適當運作或進行許多代謝程序。
◎實行4天淨化＋重啟細胞能量21天計畫，讓新陳代謝回復快轉
了解讓新陳代謝怠惰的原因，揭開減重飲食祕密，50道代謝食譜，幫助你重啟激進代謝力。
[ 4天淨化，啟動體內修復程式 ]
透過遠離環境、飲食毒素，不讓荷爾蒙受干擾，讓營養進入細胞並清除身體廢物。毒素排出了、肝膽腸胃修復了、代謝就重新活絡了！
[ 21天啟動體內燃脂引擎 ]
怎麼吃才能重新喚醒代謝系統？破解omega-6、omega-3的攝取迷思、告訴你被忽略的膽囊膽汁重要性等等，透過21天飲食規劃，讓細胞變好、增加燃脂效率。
[ 打造一輩子不易變胖的代謝好體質 ]
攝取椰子油、橄欖油、肉、蛋等中性脂肪，拓展食物清單，將好食物徹底融入人生的飲食清單，打造持續纖瘦健康的身體。
◎21天成功瘦身分享──不管幾歲都能瘦！
在家照顧年邁父親胖了快7公斤，實行排毒四天，順利瘦下2公斤，成功突破減肥穩定期！（卡蘿蘭，63歲）
六天內減掉了4.5公斤，褲子腰圍更寬鬆了；飢餓也不再是問題，每餐吃完後我都覺得滿足，還能繼續享受美味果汁。（柯舒姍，61歲）
肌膚不再油膩膩，實行的第三週，順利減掉了約7公斤，連睡眠品質都變好了。（歐維姬，46歲）
血糖值順利恢復正常！膝蓋的疼痛指數也減緩許多，讓我每天更能快樂散步。更棒的是瘦了5公斤，腰和屁股也變小了！（柯蘇姍，61歲）
儘管工作和日常壓力，心情卻更美好、活力、專注平靜。在21天內瘦了4公斤，腰圍減了8.5寸！（狄瑪琳娜，50歲）
★各界好評盛讚★
「我由衷敬崇安．露易絲．吉特曼老師的著作，以及她為營養學界帶來的珍貴智慧。」
——克里夫蘭診所功能醫學中心主任兼《紐約時報》第一名暢銷書作家馬克．海曼醫師
「安．露易絲．吉特曼是營養學、醫學和健康學界的活力先驅者和領頭專家，更是無數想找先進治療資訊改變人生者的明燈和啟蒙者。」
——《紐約時報》第一名暢銷書《Medical Medium Liver Rescue》作者安東尼．威廉
「比起接受傳統醫療智慧，安．路易的智慧總是以光年速度在超越。每次我拜讀她的作品或參加講座，都會學習到新知，包括調理更年期的最新方法、強效排毒法或有關體內寄生蟲的潛在影響等。她從未停止研究、從未停止學習，更未曾落後我們所學。我總是再三對她知識的淵博和深度稱奇不已。」
——《紐約時報》暢銷書《10-Day Belly Slim- down》作者暨drkellyann.com網站創辦者凱莉安．佩特魯奇醫師
「從沖脂到排毒，先驅者安．露易絲．吉特曼用她無懈可擊且突破性的研究和智識，為現今營養學者們鋪設了指引道路。吉特曼就如過去幾十年一樣，直至今天都還持續啟發、鼓舞、刺激著我。」
——營養學與健身專家名媛、《紐約時報》暢銷書《Warrior Mom: 7 Secrets to Bold, Brave Resilience》作者J．J．維爾珍
「安．露易絲．吉特曼一直是整合醫學數十年以來的領航創見者，她一直以簡單易懂的形式，為醫學讀者提供最先進的研究知識。她更是率先警告沉迷低碳飲食會有3 6 1 ; &# 3 8 5 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 1 7 0 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 6 8 6 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 8 6 5 1 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 2 4 9 3 5 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 2 6 4 5 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 8 6 6 9 ; &# 2 2 8 2 7 ; &# 2 6 3 6 4 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 8 6 0 8 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 3 4 2 1 4 ; &# 9 7 3 3 ; b r / > &# 7 0 ; &# 6 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 7 2 3 0 ; &# 3 5 4 4 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 9 2 5 6 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 5 7 0 3 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 3 7 1 0 1 ; &# 3 7 6 7 0 ; &# 2 9 6 4 2 ; b r / > &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 7 6 6 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 1 3 3 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 0 5 4 ; &# 3 5 7 0 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 2 5 1 9 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 0 4 2 6 ; &# 2 6 0 9 3 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 5 3 2 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 3 5 3 1 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 2 ; b r / > b r / > &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 5 2 9
「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式
讓代謝重返最佳狀態
精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了！
★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作！
★美國20多位專家學者共同推薦！
★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵，急速重返20歲的代謝力！
◎新陳代謝為什麼可以回復快轉？
覺得年紀大代謝變差了？這不是年紀的問題，而是負責代謝的細胞怠速了，所以想要讓代謝回復快轉，關鍵在於「重啟細胞力」。有健康細胞才能讓身體有效率的運作，進而燃燒脂肪。就像日夜運轉的機器，需要定期添上齒輪油，才能保持運轉順暢！
◎ 五大法則，解救變慢的新陳代謝
想要創造健康、窈窕、有活力的燃脂新陳代謝，除了攝取優良脂肪、蛋白質，打造強韌細胞膜，更重要的是遵循以下五大法則，了解如何正確分解脂肪、讓脂肪燃燒，就可以重啟代謝活力，讓體重變輕、精神變好！
[ 法則1：吃對脂肪 ] omega-6脂肪會引起發炎只是迷思！攝取足夠的omega-6脂肪對新陳代謝和細胞膜的健康來說至關重要。
[ 法則2：重置膽囊功能 ] 膽囊並非可有可無的器官，它有許多重要功能，會大大影響新陳代謝。且沒有健康的膽汁，不論吃的再健康，都無法擊潰脂肪、保護細胞膜、提供能量。
[ 法則3：重建肌肉 ] 我們都知道身體的肌肉量越多，熱量消耗越多，代謝就越好，但你不知道攝取劣質蛋白質或攝取太少，會讓肌肉流失。
[ 法則4：修復腸道 ] 新陳代謝會受到消化道內的整體微生物群數量與種類影響。透過飲食計畫恢復腸道好菌數量，進行提升代謝力。
[ 法則5：減少毒素量 ] 如果身體有嚴重的毒素負擔，就無法適當運作或進行許多代謝程序。
◎實行4天淨化＋重啟細胞能量21天計畫，讓新陳代謝回復快轉
了解讓新陳代謝怠惰的原因，揭開減重飲食祕密，50道代謝食譜，幫助你重啟激進代謝力。
[ 4天淨化，啟動體內修復程式 ]
透過遠離環境、飲食毒素，不讓荷爾蒙受干擾，讓營養進入細胞並清除身體廢物。毒素排出了、肝膽腸胃修復了、代謝就重新活絡了！
[ 21天啟動體內燃脂引擎 ]
怎麼吃才能重新喚醒代謝系統？破解omega-6、omega-3的攝取迷思、告訴你被忽略的膽囊膽汁重要性等等，透過21天飲食規劃，讓細胞變好、增加燃脂效率。
[ 打造一輩子不易變胖的代謝好體質 ]
攝取椰子油、橄欖油、肉、蛋等中性脂肪，拓展食物清單，將好食物徹底融入人生的飲食清單，打造持續纖瘦健康的身體。
◎21天成功瘦身分享──不管幾歲都能瘦！
在家照顧年邁父親胖了快7公斤，實行排毒四天，順利瘦下2公斤，成功突破減肥穩定期！（卡蘿蘭，63歲）
六天內減掉了4.5公斤，褲子腰圍更寬鬆了；飢餓也不再是問題，每餐吃完後我都覺得滿足，還能繼續享受美味果汁。（柯舒姍，61歲）
肌膚不再油膩膩，實行的第三週，順利減掉了約7公斤，連睡眠品質都變好了。（歐維姬，46歲）
血糖值順利恢復正常！膝蓋的疼痛指數也減緩許多，讓我每天更能快樂散步。更棒的是瘦了5公斤，腰和屁股也變小了！（柯蘇姍，61歲）
儘管工作和日常壓力，心情卻更美好、活力、專注平靜。在21天內瘦了4公斤，腰圍減了8.5寸！（狄瑪琳娜，50歲）
★各界好評盛讚★
「我由衷敬崇安．露易絲．吉特曼老師的著作，以及她為營養學界帶來的珍貴智慧。」
——克里夫蘭診所功能醫學中心主任兼《紐約時報》第一名暢銷書作家馬克．海曼醫師
「安．露易絲．吉特曼是營養學、醫學和健康學界的活力先驅者和領頭專家，更是無數想找先進治療資訊改變人生者的明燈和啟蒙者。」
——《紐約時報》第一名暢銷書《Medical Medium Liver Rescue》作者安東尼．威廉
「比起接受傳統醫療智慧，安．路易的智慧總是以光年速度在超越。每次我拜讀她的作品或參加講座，都會學習到新知，包括調理更年期的最新方法、強效排毒法或有關體內寄生蟲的潛在影響等。她從未停止研究、從未停止學習，更未曾落後我們所學。我總是再三對她知識的淵博和深度稱奇不已。」
——《紐約時報》暢銷書《10-Day Belly Slim- down》作者暨drkellyann.com網站創辦者凱莉安．佩特魯奇醫師
「從沖脂到排毒，先驅者安．露易絲．吉特曼用她無懈可擊且突破性的研究和智識，為現今營養學者們鋪設了指引道路。吉特曼就如過去幾十年一樣，直至今天都還持續啟發、鼓舞、刺激著我。」
——營養學與健身專家名媛、《紐約時報》暢銷書《Warrior Mom: 7 Secrets to Bold, Brave Resilience》作者J．J．維爾珍
「安．露易絲．吉特曼一直是整合醫學數十年以來的領航創見者，她一直以簡單易懂的形式，為醫學讀者提供最先進的研究知識。她更是率先警告沉迷低碳飲食會有3 6 1 ; &# 3 8 5 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 1 7 0 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 6 8 6 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 8 6 5 1 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 2 4 9 3 5 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 2 6 4 5 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 8 6 6 9 ; &# 2 2 8 2 7 ; &# 2 6 3 6 4 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 8 6 0 8 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 3 4 2 1 4 ; &# 9 7 3 3 ; b r / > &# 7 0 ; &# 6 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 7 2 3 0 ; &# 3 5 4 4 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 9 2 5 6 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 5 7 0 3 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 3 7 1 0 1 ; &# 3 7 6 7 0 ; &# 2 9 6 4 2 ; b r / > &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 7 6 6 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 1 3 3 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 0 5 4 ; &# 3 5 7 0 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 2 5 1 9 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 0 4 2 6 ; &# 2 6 0 9 3 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 5 3 2 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 3 5 3 1 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 2 ; b r / > b r / > &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 5 2 9