魯蛇不是命中注定
用行為來改變大腦，活出最棒的人生！
◆一個人做了什麼，就定義這個人是誰，成功者就有成功者的樣子和思維。◆
◆現在就做「有科學根據的建議事項」，人生開始進化！◆
如果你有以下狀況：
因為怕別人討厭，所以不敢說不。
靠著不斷付出換取友誼，逃脫不了工具人宿命。
新年的願望是完成前年、去年的願望？
靠著意志力減肥老是失敗？
老是覺得自己不好，總是鞭打自己的錯誤。
快聽聽忠告女神艾美・奧康實證有效的脫魯建議。
以前，她是好用的工具人，現在的她，活出自信且滿意的人生。究竟是什麼力量讓她脫胎換骨，展開新生？
……
作者艾美從小就是魯蛇，她總是一直討好別人來交換友誼，不敢說不，也一直不敢表達真實的感受，總是委屈自己的她，在人際關係上卑微如塵土，曾經她以為自己永遠是魯蛇，直到有一天，她因為搬家找不到幫手，在紐約市的傾盆大雨中了悟：自己連一個真正的朋友都沒有。
她驚覺，習慣自己是魯蛇的念頭和行為，導致身邊的人都當她是魯蛇。
她開始不再像隻搖尾乞憐的狗，開始說不，行為舉止開始像個有尊嚴的人，身邊的人對她的態度開始改變。她有了真正的朋友、愛她的男友，自信的人生。
★你本來就有能力，只是沒有發揮而已
艾美在重生的過程中，發現了重要的關鍵字：體現認知。
你是什麼樣的人，不只是你怎麼思考，還包括了言行舉止，因此只要持續改變行為，就能轉換你對自我的感受、別人看你或對待你的方式。
本書以行為科學為基礎，援引學術期刊和教科書，以微妙精細的手法，引介認知神經科學及人類演化學，並加上作者令人捧腹大笑的經歷，教你如何改變自己的舊習，蛻變為最好的自己。
好評推薦
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》及《為什麼這樣工作會快、準、好》作者查爾斯・杜希格（Charles Duhigg）
暢銷職場作家 洪雪珍
閱讀人主編 鄭俊德
各方讚譽
「這輩子從來沒有讀過像這樣的書。現在，很少有科學家會把不同學科的研究結果整合起來；很少有思想家帶給我們偉大的觀點。艾美・奧康向我們展現，如何利用某些研究領域，例如體現認知，來改變我們的人生。她給了我們兩件事：偉大的新觀點，以及捧腹大笑的樂趣。艾美・奧康就像戴夫・巴瑞（Dave Barry）或伍德豪斯（P.G.Wodehouse）那樣幽默風趣又極具創造力，這本書奠定她是最頂尖的應用科學專家。——霍華德・布魯姆（Howard Bloom） 《路西法定理》（The Lucifer Principle）及《我如何意外開啟六十人生》（How I Accidentally Started the Sixies）作者
「艾美・奧康就像慶典中的雞尾酒，混合了機智與風趣！《科學脫魯法》是一本好笑、智慧、極為實用的『科學方法成長』書，讓溫順的人終於能夠統治地球了。」——陸賽靜 廣播節目《上陸談科學》（Loh in Science）主持人、《富豪車上的瘋婦》（The Madwoman in the Volvo）（按：中文書名暫譯）作者。
「在這本非常有趣的書中，艾美・奧康解釋了怎樣才能不成為魯蛇。有社交恐懼及絕望，可不是好玩的。而艾美為你指出自我轉化背後的科學基礎。不抄捷徑、不用空想的方式來找尋出路，而是採取漸進的、有目標的行動。」——凱斯・坎貝爾（W. Keith Cambell），喬治亞大學心理學教授，《自戀流行病》（The Narcissism）共同作者。（按：中文書名暫譯）
「《科學脫魯法》這本書真是超讚。這本書雖然是自我成長類書籍，卻是寫給討厭自我成長類書籍的人看的。《別再作賤自己》具有穩固的實證研究基礎，絕不廢話、絕不呵護、絕不搞理想主義那套胡扯。而且，這本書相當有趣，每一頁都閃現著艾美玩世不恭的詼諧與智慧。強力推薦！」——史蒂夫・史都華－威廉斯博士（Dr. Steve Stewart-Williams），諾丁漢大學心理學副教授
「科學脫魯法》是一本聰明、直爽、非常好笑的書。（艾美・奧康在詛咒方面真像個偉大的詩人。）但是，可別被這些令人捧腹大笑的段落給唬弄了。《別再作賤自己》具有嚴謹科學與宏大願景的企圖，要把我們骨子裡的恐懼一掃而盡。這本書是一個強力的宣言，教人勇敢地活。——強納森・戈茲卻（Jonathan Gottschall）華盛頓及傑佛遜學院傑出研究員，《會說故事的動物》（The Storytelling Animal）及《籠子裡的教授》（The Professor in the Cage）作者（按：中文書名皆為暫譯）
「艾美・奧康在這本書中，顯示了徹底的原創性、猛烈有力、具有科學根據。奧康發明了以科學自我成長這個文章類型，而這本書正是她的寫作力高峰。艾美處理的人際及內心問題，既普遍，又獨特。這是一堂大師&# 3 5 5 0 6 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 1 9 0 ; &# 3 1 5 0 5 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 2 2 5 1 9 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 2 6 0 8 2 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 3 6 2 5 9 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 3 2 8 8 0 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 5 7 0 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 9 3 1 2 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 5 4 8 8 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 3 0 9 0 6 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 6 0 6 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 2 1 3 4 5 ; &# 3 8 5 9 7 ; &# 1 2 5 3 9 ; &# 3 5 0 6 0 ; &# 2 9 7 9 0 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 7 5 ; &# 9 7 ; &# 1 0 6 ; &# 9 7 ; &# 3 2 ; &# 8 0 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 9 7 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 0 ; &# 1 1 5 ; &# 1 2 1 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 3 ; &# 1 2 1 ; &# 3 2 ; &# 8 4 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 0 ; &# 9 7 ; &# 1 2 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 3 2 2 3 2 ; &# 3 6 6 5 5 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 5 6 9 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 3 0 6 7 ; &# 3 9 7 9 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &
用行為來改變大腦，活出最棒的人生！
◆一個人做了什麼，就定義這個人是誰，成功者就有成功者的樣子和思維。◆
◆現在就做「有科學根據的建議事項」，人生開始進化！◆
如果你有以下狀況：
因為怕別人討厭，所以不敢說不。
靠著不斷付出換取友誼，逃脫不了工具人宿命。
新年的願望是完成前年、去年的願望？
靠著意志力減肥老是失敗？
老是覺得自己不好，總是鞭打自己的錯誤。
快聽聽忠告女神艾美・奧康實證有效的脫魯建議。
以前，她是好用的工具人，現在的她，活出自信且滿意的人生。究竟是什麼力量讓她脫胎換骨，展開新生？
……
作者艾美從小就是魯蛇，她總是一直討好別人來交換友誼，不敢說不，也一直不敢表達真實的感受，總是委屈自己的她，在人際關係上卑微如塵土，曾經她以為自己永遠是魯蛇，直到有一天，她因為搬家找不到幫手，在紐約市的傾盆大雨中了悟：自己連一個真正的朋友都沒有。
她驚覺，習慣自己是魯蛇的念頭和行為，導致身邊的人都當她是魯蛇。
她開始不再像隻搖尾乞憐的狗，開始說不，行為舉止開始像個有尊嚴的人，身邊的人對她的態度開始改變。她有了真正的朋友、愛她的男友，自信的人生。
★你本來就有能力，只是沒有發揮而已
艾美在重生的過程中，發現了重要的關鍵字：體現認知。
你是什麼樣的人，不只是你怎麼思考，還包括了言行舉止，因此只要持續改變行為，就能轉換你對自我的感受、別人看你或對待你的方式。
本書以行為科學為基礎，援引學術期刊和教科書，以微妙精細的手法，引介認知神經科學及人類演化學，並加上作者令人捧腹大笑的經歷，教你如何改變自己的舊習，蛻變為最好的自己。
好評推薦
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》及《為什麼這樣工作會快、準、好》作者查爾斯・杜希格（Charles Duhigg）
暢銷職場作家 洪雪珍
閱讀人主編 鄭俊德
各方讚譽
「這輩子從來沒有讀過像這樣的書。現在，很少有科學家會把不同學科的研究結果整合起來；很少有思想家帶給我們偉大的觀點。艾美・奧康向我們展現，如何利用某些研究領域，例如體現認知，來改變我們的人生。她給了我們兩件事：偉大的新觀點，以及捧腹大笑的樂趣。艾美・奧康就像戴夫・巴瑞（Dave Barry）或伍德豪斯（P.G.Wodehouse）那樣幽默風趣又極具創造力，這本書奠定她是最頂尖的應用科學專家。——霍華德・布魯姆（Howard Bloom） 《路西法定理》（The Lucifer Principle）及《我如何意外開啟六十人生》（How I Accidentally Started the Sixies）作者
「艾美・奧康就像慶典中的雞尾酒，混合了機智與風趣！《科學脫魯法》是一本好笑、智慧、極為實用的『科學方法成長』書，讓溫順的人終於能夠統治地球了。」——陸賽靜 廣播節目《上陸談科學》（Loh in Science）主持人、《富豪車上的瘋婦》（The Madwoman in the Volvo）（按：中文書名暫譯）作者。
「在這本非常有趣的書中，艾美・奧康解釋了怎樣才能不成為魯蛇。有社交恐懼及絕望，可不是好玩的。而艾美為你指出自我轉化背後的科學基礎。不抄捷徑、不用空想的方式來找尋出路，而是採取漸進的、有目標的行動。」——凱斯・坎貝爾（W. Keith Cambell），喬治亞大學心理學教授，《自戀流行病》（The Narcissism）共同作者。（按：中文書名暫譯）
「《科學脫魯法》這本書真是超讚。這本書雖然是自我成長類書籍，卻是寫給討厭自我成長類書籍的人看的。《別再作賤自己》具有穩固的實證研究基礎，絕不廢話、絕不呵護、絕不搞理想主義那套胡扯。而且，這本書相當有趣，每一頁都閃現著艾美玩世不恭的詼諧與智慧。強力推薦！」——史蒂夫・史都華－威廉斯博士（Dr. Steve Stewart-Williams），諾丁漢大學心理學副教授
「科學脫魯法》是一本聰明、直爽、非常好笑的書。（艾美・奧康在詛咒方面真像個偉大的詩人。）但是，可別被這些令人捧腹大笑的段落給唬弄了。《別再作賤自己》具有嚴謹科學與宏大願景的企圖，要把我們骨子裡的恐懼一掃而盡。這本書是一個強力的宣言，教人勇敢地活。——強納森・戈茲卻（Jonathan Gottschall）華盛頓及傑佛遜學院傑出研究員，《會說故事的動物》（The Storytelling Animal）及《籠子裡的教授》（The Professor in the Cage）作者（按：中文書名皆為暫譯）
「艾美・奧康在這本書中，顯示了徹底的原創性、猛烈有力、具有科學根據。奧康發明了以科學自我成長這個文章類型，而這本書正是她的寫作力高峰。艾美處理的人際及內心問題，既普遍，又獨特。這是一堂大師&# 3 5 5 0 6 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 1 9 0 ; &# 3 1 5 0 5 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 2 2 5 1 9 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 2 6 0 8 2 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 3 6 2 5 9 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 3 2 8 8 0 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 5 7 0 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 9 3 1 2 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 5 4 8 8 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 3 0 9 0 6 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 6 0 6 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 2 1 3 4 5 ; &# 3 8 5 9 7 ; &# 1 2 5 3 9 ; &# 3 5 0 6 0 ; &# 2 9 7 9 0 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 7 5 ; &# 9 7 ; &# 1 0 6 ; &# 9 7 ; &# 3 2 ; &# 8 0 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 9 7 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 0 ; &# 1 1 5 ; &# 1 2 1 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 3 ; &# 1 2 1 ; &# 3 2 ; &# 8 4 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 0 ; &# 9 7 ; &# 1 2 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 3 2 2 3 2 ; &# 3 6 6 5 5 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 5 6 9 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 3 0 6 7 ; &# 3 9 7 9 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &