這世界變得愈來愈快，
但總有些文字能撫平內心的皺摺，
療癒困難的心，
願你能學會「和自己相處」，
從「我」了解「我們」，
看見自己和別人身上的光。
成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。
學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，
各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：
「我要，就能。」
心理學專家劉軒最新力作，
跟隨這本書，透過33個心靈練習，
放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。
成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，
享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。
想要自己更好，你得先疼惜自己。
你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
感受到壓力時，停下來面對這個情緒，
不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，
學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，
當我們能自處，也能與別人好好相處時，
那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的2 1 4 8 8 ; &# 3 8 5 4 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 5 9 1 8 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 4 4 9 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 8 8 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 3 7 8 ; &# 2 2 9 1 6 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 5 3 2 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 3 2 0 4 7 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 0 4 4 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 6 5 3 7 4 ; &# 3 2 ; &# 2 1 1 2 9 ; &# 3 6 5 6 2 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 1 6 ; &# 4 9 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 3 1 6 8 7 ; &# 3 2 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 9 6 2 7 ; &# 2 9 8 2 7 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 3 2 7 2 2 ; b r / > &# 4 9 ; &# 3 2 ; &# 2 5 4 7 5 ; &# 3 8 5 0 0 ; &# 3 6 0 0 0 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 3 8 6 2 0 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 1 9 9 8 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 4 9 ; &# 5 3 ; b r / > &# 5 0 ; &# 3 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 9 6 2 7 ; &# 2 9 8 2 7 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 5 0 ; &# 5 3 ; b r / > &# 5 1 ; &# 3 2 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 1 2 0 2 ; &# 3 2 0 3 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 1 2 2 8 8 ; &#
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