★Amazon 4.5顆星好評
更拚命不會更成功
第一本結合最新績效科學實證
揭開讓你充分發揮實力
同時避免倦怠與過勞的秘密！
有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。
一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！
彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！
本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。
他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。
壓力＋休息＝成長
讀完本書，你將會徹底了解：
●成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期
●如何輪流切換壓力與休息模式，突破瓶頸
●如何為你的顛峰表現做準備，設計出最合適你的日常習慣
●怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力，發揮最大潛能。
●如何以使命感來提升績效，持續最佳表現
更重要的是，無論你想追求什麼，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要，幫助你融會貫通，實踐在你的人生目標上，達到你想要的成果。
世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖
發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！
林義傑 極地冒險家
海苔熊 心理學作家
黃大米 作家
鄭國威 泛科知識公司知識長
亞當．格蘭特《給予》作者
雅莉安娜．哈芬登《從容的力量》作者
丹尼爾．品克／《動機，單純的力量》作者
――激賞推薦
各界讚譽
「你早就知道離開舒適圈才能夠有所改變，但奇怪的是，你每天都相當努力，累得像一條犬，可是完成的事情很少，自我成長也很有限，為什麼呢？心理學上有一個名詞叫做「最適合挑戰」（Optimal challenge），指的是說你給自己設定的目標要合理，這個目標不可以停留在舒適圈裡面，也不可以超過你的能力太遠，否則你可能有一兩次非常優異的表現，但就後繼無力。讓你爬上顛峰的並不是那個好高騖遠的信念，而是每一步的踏實，每一天給自己小小的挑戰，直到有一天你驀然回首，就會發現，原來自己一路以來已經走了這麼遠。」――海苔熊，心理學作家
「『要怎樣變強？』不管是企業經營者、職場工作者、運動員、音樂家、廚師、政治人物、網紅藝人，還是螢幕上的超級英雄，每天都在問這個問題，也將是面對AI挑戰，每一個不想淪為無用階級的人類都要思考的課題。本書如同武功祕笈，是變強的方法論，建議你可以快速瀏覽一次，然後時常帶在身邊，重複閱讀。」――鄭國威，泛科知識公司知識長
「這是一本引人入勝的好書，暢談如何維持顛峰表現及避免倦怠。史托伯格和麥格尼斯本身就曾經締造過驚人成就，長年與菁英共事。他們結合了豐富的經驗及致勝的新科學，在書中分享切實可行的見解。」――亞當．格蘭特（Adam Grant），紐約時報暢銷書《給予》和《反叛，改變世界的力量》作者
「史托伯格和麥格尼斯為成功、快樂、充分發揮潛能及活得精采，寫了一本人人必備的萬用指南。」――雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《從容的力量》和《愈睡愈成功》作者
「表現頂尖的人究竟做了什麼，使他們如此出類拔萃A3 1 1 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 2 5 1 7 6 ; &# 2 0 2 7 1 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 4 0 6 1 3 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 6 0 3 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 7 1 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 5 7 2 ; &# 2 6 6 9 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 0 1 0 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 2 0 7 7 8 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 8 2 1 3 ; &# 8 2 1 3 ; &# 2 0 0 2 5 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 8 ; &# 9 7 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 5 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 8 ; &# 3 2 ; &# 8 0 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 7 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 0 1 6 ; &# 3 2 0 0 4 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 2 5 7 7 ; &# 2 6 2 7 4 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 2 0 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 2 5 1 7 6 ; &# 2 0 2 7 1 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 1 9 1 6 ; &# 2 7 4 8 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 4 0 6 1 3 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 6 0 3 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 2 9 0 8 7 ; &# 2 4 9 4 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 2 9 2 6 0 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 2 5 6 4 5 ; &# 2 7 2 8 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 2 0 0 3 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4
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揭開讓你充分發揮實力
同時避免倦怠與過勞的秘密！
有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。
一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！
彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！
本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。
他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。
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讀完本書，你將會徹底了解：
●成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期
●如何輪流切換壓力與休息模式，突破瓶頸
●如何為你的顛峰表現做準備，設計出最合適你的日常習慣
●怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力，發揮最大潛能。
●如何以使命感來提升績效，持續最佳表現
更重要的是，無論你想追求什麼，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要，幫助你融會貫通，實踐在你的人生目標上，達到你想要的成果。
世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖
發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！
林義傑 極地冒險家
海苔熊 心理學作家
黃大米 作家
鄭國威 泛科知識公司知識長
亞當．格蘭特《給予》作者
雅莉安娜．哈芬登《從容的力量》作者
丹尼爾．品克／《動機，單純的力量》作者
――激賞推薦
各界讚譽
「你早就知道離開舒適圈才能夠有所改變，但奇怪的是，你每天都相當努力，累得像一條犬，可是完成的事情很少，自我成長也很有限，為什麼呢？心理學上有一個名詞叫做「最適合挑戰」（Optimal challenge），指的是說你給自己設定的目標要合理，這個目標不可以停留在舒適圈裡面，也不可以超過你的能力太遠，否則你可能有一兩次非常優異的表現，但就後繼無力。讓你爬上顛峰的並不是那個好高騖遠的信念，而是每一步的踏實，每一天給自己小小的挑戰，直到有一天你驀然回首，就會發現，原來自己一路以來已經走了這麼遠。」――海苔熊，心理學作家
「『要怎樣變強？』不管是企業經營者、職場工作者、運動員、音樂家、廚師、政治人物、網紅藝人，還是螢幕上的超級英雄，每天都在問這個問題，也將是面對AI挑戰，每一個不想淪為無用階級的人類都要思考的課題。本書如同武功祕笈，是變強的方法論，建議你可以快速瀏覽一次，然後時常帶在身邊，重複閱讀。」――鄭國威，泛科知識公司知識長
「這是一本引人入勝的好書，暢談如何維持顛峰表現及避免倦怠。史托伯格和麥格尼斯本身就曾經締造過驚人成就，長年與菁英共事。他們結合了豐富的經驗及致勝的新科學，在書中分享切實可行的見解。」――亞當．格蘭特（Adam Grant），紐約時報暢銷書《給予》和《反叛，改變世界的力量》作者
「史托伯格和麥格尼斯為成功、快樂、充分發揮潛能及活得精采，寫了一本人人必備的萬用指南。」――雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《從容的力量》和《愈睡愈成功》作者
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