每天要花很多時間準備便當嗎？
有沒有更快速的方法？
什麼是冷便當？
便當放到中午不會壞掉嗎？
只要30分鐘
國民媽媽教你可以當日現做的美味便當
讓家人吃得更營養、更健康
冷便當是指當日現做，
不用復熱即可享用，
常溫吃，更加可口安心。
IG粉絲詢問度最高的夢幻便當，
運用冰箱常備的當季與在地食材，
就能輕鬆做出大人、小孩都愛的便當菜，
現在就開始，為自己，也為家人準備當日現做的便當吧！
作者因為對一雙兒女的營養有所堅持，而開啟了媽媽手作便當的人生，她以「宜手作」之名在FB、IG、YouTube打下名號，並且在料理教室開課，帶領大家做出色香味俱全的媽媽愛心便當！
對於冷便當，許多人還是有不少疑問，宜手作針對網路上讀者最常提出的問題，在書中做了詳細的回答，「冷便當」是她在嘗試過各種便當型式後，覺得最值得推廣的方式，每天只要花少少的時間，就可以讓家人獲得最多的營養。
本書從一週備料開始，規劃了「一週冷便當」、「輕食冷便當」、「超商冷便當」、「湯品」，以及簡易又實用的「專欄TIPS」，超過50組的繽紛美味便當與湯品，讓你學習如何輕鬆在家準備當日現做的新鮮便當。
【美味推薦】
王輔立 君品酒店行政2 0 0 2 7 ; &# 2 4 2 8 2 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 3 0 0 0 7 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 2 8 2 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 3 1 0 3 4 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 2 8 2 ; b r / > &# 3 0 0 5 8 ; &# 3 2 0 0 5 ; &# 3 3 4 5 7 ; &# 3 2 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; b r / > &# 2 4 4 2 9 ; &# 2 5 9 1 9 ; &# 3 8 2 9 2 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 4 6 8 8 ; &# 2 4 6 8 8 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 3 2 ; &# 3 2 8 8 7 ; &# 2 6 8 3 4 ; &# 2 9 6 9 9 ; &# 2 6 1 4 3 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 0 4 4 9 ; &# 2 0 8 0 4 ; &# 2 4 3 5 1 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 2 9 6 9 9 ; &# 2 1 7 2 9 ; b r / > &# 2 8 2 1 6 ; &# 2 4 8 0 0 ; &# 2 9 6 1 8 ; &# 3 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; b r / > &# 2 1 1 2 9 ; &# 2 6 1 5 7 ; &# 2 0 7 3 6 ; &# 3 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 0 0 0 0 ; &# 2 4 0 6 6 ; &# 3 8 5 9 8 ; &# 3 6 0 0 0 ; &# 3 6 0 1 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; b r / > &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 0 3 8 1 ; &# 2 2 9 9 5 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 1 5 5 8 ; &# 2 1 1 2 3 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 5 5 1 2 ; &# 3 4 2 1 4 ; &# 2 4 2 0 7 ; b r / > &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 2 0 7 ; b r / > &# 2 1 5 0 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 5 4 3 0 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 0 0 7 0 ; b r / > &# 2 0 9 1 9 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 8 1 ; &# 3 8 ; &# 6 5 ; b r / > &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 3 0 4 1 8 ; &# 3 8 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 2 1 1 3 7 ; b r / > b r / > &# 6 7 ; &# 1 0 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 3 2 ; &# 4 9 ; &# 3 2 ; &# 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 6 9 1 3 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 0 0 7 0 ; b r / > &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 6 9 1 3 ; &# 1 2 2 8 8 ; b r / > &# 2 5 5 0 5 ; &# 3 6 0 2 3 ; &# 3 8 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 2 6 0 0 9 ; b r / > &# 2 9 5 7 7 ; &# 3 1 8 5 9 ; &# 2 8 4 5 0 ; &# 2 2 5 6 1 ; &# 3 9 1 5 1 ; &# 3 1 9 8 4 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 1 4 9 6 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 9 9 1 6 ; &# 2 9 6 9 9 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 5 4 5 8 ; &# 3 4 3 1 0 ; &# 3 1 5 6 5 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 7 2 5 9 ; &# 2 8 4 6 0 ; &# 2 3 2 7 3 ; &# 3 4 1 9 3 ; b r / > &# 3 3 1 0 4 ; &# 2 0 0 8 3 ; &# 3 8 6 2 2 ; &# 3 2 7 0 9 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 2 2 9 0 2 ; &# 2 7 8 3 3 ; &# 3 4 0 3 0 ; &# 3 4 2 6 1 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 3 1 1 7 9 ; &# 3 3 9 0 9 ; &# 2 9 5 7 7 ;
有沒有更快速的方法？
什麼是冷便當？
便當放到中午不會壞掉嗎？
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冷便當是指當日現做，
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