你家的調理機都沒在用？
還不趕快拿出來，
營養師教你輕鬆吃出食療力！
生活忙碌，想吃得美味健康好困難？才沒這回事！把食材通通丟進調理機就好，翻轉廚房惱人繁雜的料理過程吧！如果你家的調理機都沒在用，趕快拿出來，讓專業營養師帶你輕鬆吃出食療力！
本書有健康滋補的爽口蔬果汁、清涼美味的冰品、暖心療癒的湯品及粥、營養的寶寶副食品，以及各式抹醬、醬料讓你自由搭配。加上營養師針對不同食材、症狀，深入淺出地解說。不管是盛夏或暖冬，讓你快速上桌！全家人的口慾與身體一次兼顧，輕鬆健康好容易！
本書特色
▲食材簡單易得，方法簡單易學
每日外食蔬果量攝取不足嗎？只要放入喜愛的食材，玩轉調理機，快速30秒，讓忙碌的上班族和小孩天天喝出健康好氣色！
▲低熱量、零負擔、無添加，輕鬆打造極簡健康！
維生素、礦物質、膳食纖維、植化素完美配比！小小的蔬果中蘊含著大大的有益健康的神奇能量！一杯蔬果汁濃縮了我們日常生活中攝取嚴重不足的維生素、Ķ1 4 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 3 2 0 3 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 2 4 0 6 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 6 5 0 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 7 9 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 5 6 3 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 2 7 5 9 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 1 4 4 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 8 9 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 2 6 0 9 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 9 0 3 3 ; &# 2 4 8 1 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 5 8 1 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 0 6 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 5 3 2 8 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 1 6 ; &# 3 2 ; &# 4 8 ; &# 4 9 ; &# 3 2 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 7 4 4 2 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 2 1 2 0 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 6 0 0 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 1 6 ; &# 3 2 ; &# 4 8 ; &# 5 0 ; &# 3 2 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 3 8 ; &# 2 8 3 6 3 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 2 1 6 9 7 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 5 2 1 1 ; &# 8 1 ; &# 3 8 ; &# 6 5 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 8 2 1 3 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 8 0
還不趕快拿出來，
營養師教你輕鬆吃出食療力！
生活忙碌，想吃得美味健康好困難？才沒這回事！把食材通通丟進調理機就好，翻轉廚房惱人繁雜的料理過程吧！如果你家的調理機都沒在用，趕快拿出來，讓專業營養師帶你輕鬆吃出食療力！
本書有健康滋補的爽口蔬果汁、清涼美味的冰品、暖心療癒的湯品及粥、營養的寶寶副食品，以及各式抹醬、醬料讓你自由搭配。加上營養師針對不同食材、症狀，深入淺出地解說。不管是盛夏或暖冬，讓你快速上桌！全家人的口慾與身體一次兼顧，輕鬆健康好容易！
本書特色
▲食材簡單易得，方法簡單易學
每日外食蔬果量攝取不足嗎？只要放入喜愛的食材，玩轉調理機，快速30秒，讓忙碌的上班族和小孩天天喝出健康好氣色！
▲低熱量、零負擔、無添加，輕鬆打造極簡健康！
維生素、礦物質、膳食纖維、植化素完美配比！小小的蔬果中蘊含著大大的有益健康的神奇能量！一杯蔬果汁濃縮了我們日常生活中攝取嚴重不足的維生素、Ķ1 4 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 3 2 0 3 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 2 4 0 6 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 6 5 0 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 7 9 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 5 6 3 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 2 7 5 9 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 1 4 4 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 8 9 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 2 6 0 9 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 9 0 3 3 ; &# 2 4 8 1 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 5 8 1 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 0 6 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 5 3 2 8 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 1 6 ; &# 3 2 ; &# 4 8 ; &# 4 9 ; &# 3 2 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 7 4 4 2 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 2 1 2 0 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 6 0 0 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 1 6 ; &# 3 2 ; &# 4 8 ; &# 5 0 ; &# 3 2 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 3 8 ; &# 2 8 3 6 3 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 2 1 6 9 7 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 7 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 5 2 1 1 ; &# 8 1 ; &# 3 8 ; &# 6 5 ; b r / > &# 9 6 7 0 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 8 2 1 3 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 8 0