風靡日本熱賣突破100萬冊！
電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書！
讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生！
連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決！
不需要持續不懈！不需要拚命努力！
粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹……
統統都能馬上消除！
一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果！
讓在意的部位越變越細！
★日販2017年度10大暢銷書！
★東販2017年度10大暢銷書！
★日販2017年度暢銷單行本實用類第1名！
★東販2017年度暢銷單行本實用類第1名！
★日本Amazon書店瘦身運動類第1名！
★日本Amazon排行榜大賞2017生活‧健康類第3名！
★ORICON公信榜第1名！
★紀伊國屋書店暢銷排行榜第1名！
★三省堂書店暢銷排行榜第1名！
★BOOK 1st書店暢銷排行榜第1名！
★文教堂書店暢銷排行榜第1名！
一個動作只需要1分鐘，
一天只要5分鐘（即使每天1分鐘也可以），
持續做2週就可減少次數，
2個月後不再繼續做也OK，
卻依然還是可以輕鬆瘦下來的秘密就是──模特兒體幹肌！
所謂的「模特兒體幹肌」，
指的是一流模特兒都會用到，但一般女性大多不會使用到的肌肉。
學會使用「模特兒體幹肌」，
可以提高基礎代謝率，養成燃燒脂肪的體質。
因為均衡使用全身肌肉，
想瘦的部位也會自然變細，
無論對於小腹凸出、腿太粗、臀部太大，還是蝴蝶袖、掰掰袖，
都有超驚人的效果！
不僅如此，
因為身體已經記住了「模特兒體幹肌」的使用方法，
只要養成習慣，
就算停止運動也沒問題。
本書中並提供了只有模特兒才知道，一輩子都不會變胖的飲食技巧，
以及「進入停滯期」、「不小心吃太多」、「想要緊急瘦下來」時的對應方法。
完全不會出現常見的減肥失敗原因：
「沒有辦法持之以恆」、「沒有辦法每天都做」……
請務必利用本書獲得你最理想的身材！
真的很神奇！從選美佳麗、模特兒到年輕女生、中年主婦，
她們親身實踐後都說超有感！
我是在國際小姐日本大賽前的「打造正確姿勢」講座上認識佐久間教練的。在被譽為「美之奧運」的選美比賽中，非常講求肌肉均勻生長且線條緊實的身材，但當時的我因為骨盆過度前傾，怎麼樣都沒辦法減掉下腹部的脂肪，這讓我十分煩惱。大賽前，我持續做教練指導的動作兩個月，不只下腹脂肪減少，在矯正好骨盆位置後，走路時也不需要刻意出力，就能保持良好姿勢！我現在正為了參加國際小姐的世界大賽而持續做運動，目標是贏得后冠！──【2017年國際小姐日本代表】筒井菜月
我從二十多歲起開始從事模特兒工作，到現在已經四十多歲了。從事這個工作期間，我生了三個孩子，每次生產後都用我自己的方法回復產前身材，近幾年因為年齡增長的關係，感覺很難維持自己想要的體態。佐久間教練指導的運動不是會讓人大量冒汗的激烈運動，而且能在育兒及工作的空檔間進行，這點非常適合我，且只要兩到三週就能看見明顯的變化，這又讓人更有動力持續。──【1994年世界小姐日本代表】Yoko Yoo
我從以前就一直想讓全身慢慢瘦下來，接觸這個方法時正值年終聚餐期，是誘惑非常多、相對難減肥的時期，但持續做兩週容易融入生活的運動後，真的瘦下來了！我從以前就屬於結實體型，所以一直覺得「自己很難瘦下來」、「就算減肥也沒辦法改變體型」，連我這種體質也成功瘦下來了，讓我非常驚訝。雖然我進行兩週後即停止減肥，但在那之後也一直維持減肥成功後的體態！──27歲K小姐
是同事說「我真的因為這本書瘦下來了」推薦我看這本書。我現在跟著嘗試中，現在已經無比期待會有怎樣的結果了。──24歲女性
減肥前，我很討厭自己看起來散發大嬸味的體型，所以盡量避免看鏡子，但僅僅兩週就讓我感覺自己的身體線條變得凹凸有致。朋友和家人也很驚訝，都對我說：「變瘦很多耶！」其中讓我最開心的就是腰圍的變化。「美體重塑」瘦身運動結束後，即使在過年期間暴飲暴食，體重也能馬上回到減肥成功後的數字，我已經三個月沒有復胖了！──36歲E小姐
因為很在意自己鬆弛的肚子、上臂和臀部，所以開始挑戰「美體重塑」瘦身法。這還是我第一次短時間內就得到如此好的效果，讓我十分驚訝。成功減下十分難瘦的掰掰袖讓我特別開心，連肩頸痠痛造成的頭痛也不藥而癒。因為我常外食，原本很擔心「真的會有效果嗎」、「真的只要做這麼簡單的運動就好了嗎」，好險我相信有用且持續下去。現在就算吃自己喜歡的東西，也不再復胖。身邊的人都對我說：「妳瘦了耶！」讓我貪心地想要再瘦一點（笑）。──38歲Y小姐
臉部的線條變得非常明&# 3 9 0 2 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 0 5 4 0 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 2 8 5 8 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 5 8 1 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 7 8 4 1 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 3 8 9 1 8 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 9 6 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 2 0 0 0 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 3 2 3 9 6 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 2 0 6 6 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 5 2 ; &# 5 0 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 2 6 0 2 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 0 3 8 2 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 5 1 ; &# 5 4 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 7 7 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 2 9 9 2 ; b r / > b r / &
電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書！
讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生！
連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決！
不需要持續不懈！不需要拚命努力！
粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹……
統統都能馬上消除！
一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果！
讓在意的部位越變越細！
★日販2017年度10大暢銷書！
★東販2017年度10大暢銷書！
★日販2017年度暢銷單行本實用類第1名！
★東販2017年度暢銷單行本實用類第1名！
★日本Amazon書店瘦身運動類第1名！
★日本Amazon排行榜大賞2017生活‧健康類第3名！
★ORICON公信榜第1名！
★紀伊國屋書店暢銷排行榜第1名！
★三省堂書店暢銷排行榜第1名！
★BOOK 1st書店暢銷排行榜第1名！
★文教堂書店暢銷排行榜第1名！
一個動作只需要1分鐘，
一天只要5分鐘（即使每天1分鐘也可以），
持續做2週就可減少次數，
2個月後不再繼續做也OK，
卻依然還是可以輕鬆瘦下來的秘密就是──模特兒體幹肌！
所謂的「模特兒體幹肌」，
指的是一流模特兒都會用到，但一般女性大多不會使用到的肌肉。
學會使用「模特兒體幹肌」，
可以提高基礎代謝率，養成燃燒脂肪的體質。
因為均衡使用全身肌肉，
想瘦的部位也會自然變細，
無論對於小腹凸出、腿太粗、臀部太大，還是蝴蝶袖、掰掰袖，
都有超驚人的效果！
不僅如此，
因為身體已經記住了「模特兒體幹肌」的使用方法，
只要養成習慣，
就算停止運動也沒問題。
本書中並提供了只有模特兒才知道，一輩子都不會變胖的飲食技巧，
以及「進入停滯期」、「不小心吃太多」、「想要緊急瘦下來」時的對應方法。
完全不會出現常見的減肥失敗原因：
「沒有辦法持之以恆」、「沒有辦法每天都做」……
請務必利用本書獲得你最理想的身材！
真的很神奇！從選美佳麗、模特兒到年輕女生、中年主婦，
她們親身實踐後都說超有感！
我是在國際小姐日本大賽前的「打造正確姿勢」講座上認識佐久間教練的。在被譽為「美之奧運」的選美比賽中，非常講求肌肉均勻生長且線條緊實的身材，但當時的我因為骨盆過度前傾，怎麼樣都沒辦法減掉下腹部的脂肪，這讓我十分煩惱。大賽前，我持續做教練指導的動作兩個月，不只下腹脂肪減少，在矯正好骨盆位置後，走路時也不需要刻意出力，就能保持良好姿勢！我現在正為了參加國際小姐的世界大賽而持續做運動，目標是贏得后冠！──【2017年國際小姐日本代表】筒井菜月
我從二十多歲起開始從事模特兒工作，到現在已經四十多歲了。從事這個工作期間，我生了三個孩子，每次生產後都用我自己的方法回復產前身材，近幾年因為年齡增長的關係，感覺很難維持自己想要的體態。佐久間教練指導的運動不是會讓人大量冒汗的激烈運動，而且能在育兒及工作的空檔間進行，這點非常適合我，且只要兩到三週就能看見明顯的變化，這又讓人更有動力持續。──【1994年世界小姐日本代表】Yoko Yoo
我從以前就一直想讓全身慢慢瘦下來，接觸這個方法時正值年終聚餐期，是誘惑非常多、相對難減肥的時期，但持續做兩週容易融入生活的運動後，真的瘦下來了！我從以前就屬於結實體型，所以一直覺得「自己很難瘦下來」、「就算減肥也沒辦法改變體型」，連我這種體質也成功瘦下來了，讓我非常驚訝。雖然我進行兩週後即停止減肥，但在那之後也一直維持減肥成功後的體態！──27歲K小姐
是同事說「我真的因為這本書瘦下來了」推薦我看這本書。我現在跟著嘗試中，現在已經無比期待會有怎樣的結果了。──24歲女性
減肥前，我很討厭自己看起來散發大嬸味的體型，所以盡量避免看鏡子，但僅僅兩週就讓我感覺自己的身體線條變得凹凸有致。朋友和家人也很驚訝，都對我說：「變瘦很多耶！」其中讓我最開心的就是腰圍的變化。「美體重塑」瘦身運動結束後，即使在過年期間暴飲暴食，體重也能馬上回到減肥成功後的數字，我已經三個月沒有復胖了！──36歲E小姐
因為很在意自己鬆弛的肚子、上臂和臀部，所以開始挑戰「美體重塑」瘦身法。這還是我第一次短時間內就得到如此好的效果，讓我十分驚訝。成功減下十分難瘦的掰掰袖讓我特別開心，連肩頸痠痛造成的頭痛也不藥而癒。因為我常外食，原本很擔心「真的會有效果嗎」、「真的只要做這麼簡單的運動就好了嗎」，好險我相信有用且持續下去。現在就算吃自己喜歡的東西，也不再復胖。身邊的人都對我說：「妳瘦了耶！」讓我貪心地想要再瘦一點（笑）。──38歲Y小姐
臉部的線條變得非常明&# 3 9 0 2 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 0 5 4 0 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 2 8 5 8 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 5 8 1 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 7 8 4 1 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 3 8 9 1 8 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 9 6 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 2 0 0 0 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 3 2 3 9 6 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 2 0 6 6 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 5 2 ; &# 5 0 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 2 6 0 2 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 0 3 8 2 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 5 1 ; &# 5 4 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 7 7 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 2 9 9 2 ; b r / > b r / &