焦慮的修復練習(認識自己的身心系列4之3,硬殼精裝) | 拾書所

焦慮的修復練習(認識自己的身心系列4之3,硬殼精裝)

$ 222 元 原價 280
認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」,
恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

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★理解「焦慮」最好的敲門磚!
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!
★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。
★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。
★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。

「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」
「大腦與身體如何製造出情緒?」
「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」
「如何消解焦慮帶來的負面效應?」

你的大腦對於要保護你,是非常固執的!
有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感,
這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒,
當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。
本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。

過去的經驗告訴我們,
了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,
都能協助我們克服焦慮。
作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,
也將傳授改變思考習慣的技巧,
讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。

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