你的人生坐著的時間長達17年以上，
坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟！
↓↓↓
肩膀痠痛、腰背麻痺
小腹凸出、虎背熊腰
腿型不正、身形歪斜
掌握【坐推3公分】，虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷！
免訓練、免治療，馬上有感的身體新習慣～
坐推3公分，骨盆立起來
↓
贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛
↓
體態回春！負面情緒OUT！集中力UP UP！
上班族效率提升、考生學習神速，男女老少減齡10歲！
坐姿是最危險的一種姿勢，遠比站著躺著趴著蹲著還要危險，這是因為──坐姿非常容易走樣，可能彎腰駝背，可能左倚右靠，或者向前彎曲身體、或者蹺腳勾腳、托腮或趴在桌上，很多人會長時間維持相當糟糕的姿勢。
走樣的坐姿一旦變成身體習慣，骨頭本身的形狀會漸漸改變，進而壓迫肌肉、神經、內臟，導致全身性的不適症狀，影響甚鉅！你花多少時間讓身體變形，就得花加倍的時間讓身體恢復原狀。因此，養成正確坐姿刻不容緩，尤其是需要久坐的上班族們！
不要小看坐姿的重要性，坐沒坐相就是人生悲劇的真相！
日本知名整脊專家匯集了從醫25年、醫治超過5萬人的經驗，以淺顯易懂的文字與插圖，搭配極具互動感的對話，讓你一步一步跟著專家認識骨盆的構造、了解自己的不適、矯正自己的坐姿，最後養成抬頭挺胸的好習慣，讓身形拉正、體態回春、集中力提高、做事效率提升！
本書特點
→分部位、分程度自我診療
→依步驟解說，易理解，好上手
→圖示清楚明白，一看就懂
→重點教學，擺脫肩痠、O型腿、小腹凸出
→獨家自創「扭動體操」，讓身體變柔軟
→收錄全姿勢Q&A，徹底解決疑問
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