過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人長處和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。 為何演化賦予我們快樂的感覺？誰會有很多正向情緒？它怎麼產生又怎樣消失？如何能在生活中建立持久的正向情緒？本書從這幾個根本問題談起，指引讀者藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在，「正向心理學」運動告訴你怎樣增加快樂的效力。接著指出正向的感覺來自長處與美德，歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項特質，並提供測驗幫助你找出個人的長處，因為真實的快樂來自於日常生活中每天用到最基本的長處。 愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術，美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻要能將長處實現到比個人3 5 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 3 1 6 3 9 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 9 6 3 3 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 5 9 9 1 ; &# 3 5 3 4 2 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 0 5 2 6 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 9 ; &# 2 1 5 5 5 ; &# 3 3 5 2 1 ; &# 2 9 8 3 5 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 1 6 0 ; &# 9 6 3 3 ; &# 3 5 6 9 5 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 1 6 0 ; &# 9 6 3 3 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 5 3 2 8 ; &# 1 6 0 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 6 8 7 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 1 6 0 ; &# 4 9 ; &# 4 6 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 5 1 ; &# 5 1 ; &# 1 6 0 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 4 8 4 1 ; &# 2 4 7 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 6 0 2 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 2 0 8 5 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 8 7 5 2 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 6 0 ; &# 5 0 ; &# 4 6 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 3 6 8 5 5 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 5 3 ; &# 4 9 ; &# 1 6 0 ; &# 2 0 5 5 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 5 2 2 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 9 1 8 ; &# 2