即使每天早早上床，還是睡不飽？
終於睡著了，卻突然醒來？
十分想睡，卻發現自己無法順利入眠？
→若你出現前述症狀，
必須要注意自己的睡眠狀況，進而找出失眠原因
其實睡姿大有學問，附上四種常見稅時的睡眠剖析！
仰睡，是最普遍的睡姿，因為它的優點在於不會壓迫身體器官，但不適合患有呼吸道疾病或打鼾的人，因為仰睡容易造成鼻腔和舌根阻塞，會導致患有呼吸道疾病的人更難以入眠。
俯睡在睡覺時較有安全感，且有助於排出口腔內的異物，但是會造成呼吸不順暢，另外，心臟、肺將會受到壓迫。一般來說，應該避免俯睡。
右側睡，對胸腔壓力較小，不容易有心悸的情況發生，還能加強對食物的消化和營養物質的吸收，所以右側睡的人在睡眠中會有穩定感，但是肺部有疾病的人不宜採用右側睡或左側睡
左側睡，讓人在睡覺時產生不安感，因為此睡姿較易壓迫到心臟及胃部，甚至影響膽囊，而引起膽絞痛，所以患有膽結石的患者一定要避免左側睡。
本書特色
從失眠成因，判斷失眠問題
陳可卉老師將會帶你一步步檢視睡眠習慣，從失眠成因，判斷每位讀者的失眠問題，並以專業獨到的見解告訴讀者睡眠的重要性。建議你可以藉由失眠檢測站，判定自己是否為重度的失眠患者，再逐步對症治療。
真實治療案例，量身訂做安眠策略
可能是憂鬱心情、恐慌心理、負面思考、噩夢、無法放鬆等因素，都是作者與患者間的真實訪談，這些失眠的案例有可能發生在你我，或是身邊的朋友身上。希望這些案例能協助讀者訂做屬於自己的安眠策略。
運用方法，擺脫失眠夢靨
藉由飲食、藥材、茶飲、精油療法等天然方法，讓你杜絕藥物上癮的弊端，當讀者睡不著時，不用再數羊了，讓你告別失眠的日子，找回睡眠好品質！
終於睡著了，卻突然醒來？
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必須要注意自己的睡眠狀況，進而找出失眠原因
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仰睡，是最普遍的睡姿，因為它的優點在於不會壓迫身體器官，但不適合患有呼吸道疾病或打鼾的人，因為仰睡容易造成鼻腔和舌根阻塞，會導致患有呼吸道疾病的人更難以入眠。
俯睡在睡覺時較有安全感，且有助於排出口腔內的異物，但是會造成呼吸不順暢，另外，心臟、肺將會受到壓迫。一般來說，應該避免俯睡。
右側睡，對胸腔壓力較小，不容易有心悸的情況發生，還能加強對食物的消化和營養物質的吸收，所以右側睡的人在睡眠中會有穩定感，但是肺部有疾病的人不宜採用右側睡或左側睡
左側睡，讓人在睡覺時產生不安感，因為此睡姿較易壓迫到心臟及胃部，甚至影響膽囊，而引起膽絞痛，所以患有膽結石的患者一定要避免左側睡。
本書特色
從失眠成因，判斷失眠問題
陳可卉老師將會帶你一步步檢視睡眠習慣，從失眠成因，判斷每位讀者的失眠問題，並以專業獨到的見解告訴讀者睡眠的重要性。建議你可以藉由失眠檢測站，判定自己是否為重度的失眠患者，再逐步對症治療。
真實治療案例，量身訂做安眠策略
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運用方法，擺脫失眠夢靨
藉由飲食、藥材、茶飲、精油療法等天然方法，讓你杜絕藥物上癮的弊端，當讀者睡不著時，不用再數羊了，讓你告別失眠的日子，找回睡眠好品質！