神奇的心寬體瘦法 | 拾書所

神奇的心寬體瘦法

$ 222 元 原價 280
 停止節食和激烈運動,開始真正的生活!

  肥胖會導致糖尿病、心血管疾病、甚至癌症等嚴重慢性病,但我們何須因為肥胖而用節食、藥物、手術來虐待自己?有時只需要做到最簡單的事,你就能自然減重!

  大多數人認為,只要減輕體重,一切就能海闊天空,但本書告訴你,要先放寬心,才是成功瘦身、恢復健康的關鍵。

  從現在開始,停止計算卡路里,停止折磨人的激烈運動,丟掉副作用一籮筐的減肥藥及遠離嚇人的手術,透過身體的淨化、正確的營養、改變生活方式及心靈的療癒,就能自然地減去多餘的體重,並能永遠維持良好的健康及身材。

  簡單做,自然瘦

  .將每一口食物咀嚼完全才吞下,不僅有助於紓解壓力,還能因此減掉多餘的體重。

  .飲食時先吃生食再吃熟食,可讓消化過程更順利。只吃生食不吃熟食,會降低你的消化力,導致食物在腸道間發酵及腐敗,產生毒素並讓你發胖。

  .進行肝臟和膽囊淨化,可強化你的消化能力,減少廢棄物堆積在腸內,因而自然減重。

  .遠離人工色素、添加物、防腐劑,因為為了保護你不受毒害,身體會製造多餘的脂肪以包裹這些物質。

  .丟掉過去的創傷,別讓恐懼、憤怒、羞愧、憂心等負面情緒累積並占據你的身體。

  .每天10點上床睡覺,睡滿6至8小時,能讓體內管理食慾及新陳代謝的荷爾蒙處於完美的平衡狀態,讓你自動減重。

  .最佳運動時間在早上6點至10點,每次持續三十分鐘要休息兩分鐘,選擇快走、慢跑、騎自行車等運動。

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