即使無法將自己黏回原狀，我們仍能找到一個不易碎的方法。
不論你認為自己的大腦有多混亂，你並不孤單。
◆偶爾不加油也沒關係◆
在某些日子裡，我們必須停下手上正在做的事情，一動也不動地躺在地板上。不是因為累了，而是似乎沒有任何方法繼續下去了，消極否定的念頭像洗衣機裡的衣服一樣在腦袋裡翻滾，一切都被黑霧覆蓋：為什麼我這麼失敗？
它是一種持續的存在，一朵不會讓你獨處的烏雲，或是在你耳朵旁的低語，就是不肯離去。
這是心理疾病在說謊。它會告訴你，什麼都不對，你沒有未來。它會告訴你，應該感到羞恥，你很惹人厭。然而，打擊自己是容易的，指責自己是容易的，對自己寬容則困難多了。
放鬆下來，偶爾不加油也沒關係。分享自己的問題，尋求恰當的協助，試著不讓它們在體內潰爛。抓緊一些能讓自।9 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 8 7 9 7 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 3 7 0 2 7 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 8 7 9 7 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 5 5 0 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 9 5 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 3 2 3 6 1 ; &# 3 2 0 3 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 2 7 9 3 4 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 0 1 5 4 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 4 3 7 3 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 0 3 1 ; &# 2 9 2 5 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 1 4 7 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 3 2 2 1 8 ; &# 2 6 0 5 3 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 4 9 8 ; &# 3 6 8 6 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 7 8 4 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 1 9 6 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 3 6 8 6 7 ; &# 3 3 0 6 7 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 2 4 4 6 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 9 2 2 8 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 6 8 4 ; &# 3 3 8 5 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 7 0 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 2 7 9 3 4 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 9 6 7 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 1 0 8 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 1 9 9 7 1 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 3 7 0 2 7 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 7 5 1 1 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 1 9 6 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 2 6 4 6 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 5 7 3 ; &# 1 9 9 7 7 ;
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