★蟬聯亞馬遜Kindle書城 心理研究與實踐管理類 榜首★
明明知道非做不可，卻還是無法讓自己專注？
列下一大堆必做清單，最後卻一項都做不好？
「一流自雇者」獨門傳授21招超強自我時間管理技巧，
讓你不僅充滿幹勁，還能輕鬆愉快做好每件重要的事！
你是否曾困擾於……
．害怕失敗，於是無法採取行動
．堅持完美主義，因此總是感到挫折
．事情太多，導致無所適從，不知從何著手
．缺乏動力、感覺無聊，因此延宕正事
．缺乏自信，認為自己無法達成目標
……
本書作者是亞馬遜商業管理書籍的暢銷作者，也是知名的時間管理與生產力諮詢顧問，但他其實也曾為慢性拖延症所苦。為了增進工作效率，他致力於打敗拖延症，所以親身實踐並研究出21招治療拖延症的方式，終於成功取得生活與時間主導權。
◎自認也是拖延病患者，被說中哪幾項？！
明明知道截止日期將近，還是提不起勁去做，直到事後才懊惱？
拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著，但還是屢屢再犯嗎？
作者深入研究拖延症的原因，盤點出13種拖延症背後隱藏的原因，指導大家如何對症下藥，讓你從此不再被工作追著跑，同時做好每一件想做的事！
◎時間永遠不夠用？！21種打敗拖延戰術，教你高效工作
☆治療拖延戰術1：先把最不想做的工作「幹掉」
馬克吐溫說：「如果你的工作是吃掉一隻青蛙，那你最好在一早就先做這件事。」沒有動力去做的任務與專案會像烏雲一樣籠罩著你，延遲的時間愈久，帶給你的壓力就會愈大。因此盡早解決會讓你感到心曠神怡，還能激發接下來一整天的動力。
☆治療拖延戰術2：不管有多討厭，先堅持做十分鐘再說
最大的挑戰不是完成看似可怕的任務，而是開始進行這些任務。一旦我們真正開始做某件事，完成這項任務就會變得更容易。因此每當你想延遲一項任務時，記住先專注於前幾個步驟，專注於前十分鐘。一旦開始，就會發現繼續下去更容易。
☆治療; &# 2 5 3 0 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 5 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 3 8 5 4 2 ; &# 2 7 5 7 3 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 3 8 ; &# 2 9 5 1 8 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; b r / > &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 7 1 ; &# 2 9 5 1 8 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 4 2 4 9 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 4 0 7 2 3 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 5 0 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 2 0 3 9 ; &# 3 5 4 3 0 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 1 2 0 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 2 1 9 1 6 ; &# 2 7 4 8 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 9 5 1 8 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 4 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 5 3 0 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 5 2 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 5 5 3 1 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 7 1 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 8 3 9 ; b r / > &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 3 3 8 5 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 7 0 4 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 5 3 0 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 8 5 4 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 2 0 4 7 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 1 9 3 4
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本書作者是亞馬遜商業管理書籍的暢銷作者，也是知名的時間管理與生產力諮詢顧問，但他其實也曾為慢性拖延症所苦。為了增進工作效率，他致力於打敗拖延症，所以親身實踐並研究出21招治療拖延症的方式，終於成功取得生活與時間主導權。
◎自認也是拖延病患者，被說中哪幾項？！
明明知道截止日期將近，還是提不起勁去做，直到事後才懊惱？
拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著，但還是屢屢再犯嗎？
作者深入研究拖延症的原因，盤點出13種拖延症背後隱藏的原因，指導大家如何對症下藥，讓你從此不再被工作追著跑，同時做好每一件想做的事！
◎時間永遠不夠用？！21種打敗拖延戰術，教你高效工作
☆治療拖延戰術1：先把最不想做的工作「幹掉」
馬克吐溫說：「如果你的工作是吃掉一隻青蛙，那你最好在一早就先做這件事。」沒有動力去做的任務與專案會像烏雲一樣籠罩著你，延遲的時間愈久，帶給你的壓力就會愈大。因此盡早解決會讓你感到心曠神怡，還能激發接下來一整天的動力。
☆治療拖延戰術2：不管有多討厭，先堅持做十分鐘再說
最大的挑戰不是完成看似可怕的任務，而是開始進行這些任務。一旦我們真正開始做某件事，完成這項任務就會變得更容易。因此每當你想延遲一項任務時，記住先專注於前幾個步驟，專注於前十分鐘。一旦開始，就會發現繼續下去更容易。
☆治療; &# 2 5 3 0 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 5 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 3 8 5 4 2 ; &# 2 7 5 7 3 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 3 8 ; &# 2 9 5 1 8 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; b r / > &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 7 1 ; &# 2 9 5 1 8 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 4 2 4 9 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 4 0 7 2 3 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 5 0 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 2 0 3 9 ; &# 3 5 4 3 0 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 1 2 0 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 2 1 9 1 6 ; &# 2 7 4 8 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 9 5 1 8 ; &# 2 1 2 3 7 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 4 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 5 3 0 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 5 2 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 5 5 3 1 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 7 1 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 8 3 9 ; b r / > &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 3 3 8 5 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 7 0 4 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 5 3 0 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 8 5 4 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 2 0 4 7 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 1 9 3 4