對於全球的瑜伽修習者來說，瑜伽不只是一個全世界熱門的現象或運動，更代表人類在尋找自我、發現心靈上有著無法取代的渴求。但因為當前廣為流傳的瑜伽只限於體位法與調息法，甚至誤導大眾可輕易習得極少數被選定者才能修行並獲得成就的瑜伽行法，導致大眾的誤解，為了滿足那些想修習真正印度瑜伽的人們的渴望，本書即在此時機中誕生。
聖者帕坦伽俐將瑜伽確立為一門精確的學科，其中包含了八部重要的，次第相續的修行法則，處眾生戒（Yams）、自淨戒（Niyams）、瑜伽體位法（Asan）、調息法（Pranayam）、內攝（Pratyahar）、內心定（Dharana）、入禪定（Dhyan）、入正定（Samadhi）。“處眾生戒”和“自淨戒”可說是追求靈性生活與覺悟之道的前行，就如同建造摩天大樓需要循序漸進，修習瑜伽也要一步一步達成，人必須首先淨化身體、思想和心靈，這是精神的三重居所。
本書即著重於處眾生戒、自淨戒兩者，分別講述其主要與次要的戒律A2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 6 6 2 8 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 0 8 5 6 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 9 2 5 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 0 3 0 4 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 3 1 6 3 9 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 3 8 5 6 8 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 1 8 5 5 ; &# 3 6 8 4 2 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 3 0 6 3 7 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 6 9 9 3 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 3 3 9 4 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 2 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 2 4 9 3 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 8 3 ; &# 2 2 5 3 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 1 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 0 9 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 6 3 6 8 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 2 ; &# 3 8 3 6 9 ; &# 3 7 3 2 3 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 3 4 8 9 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 5 4 4 3 ; &# 3 6 8 4 8 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 3 0 5 2 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 9 ; &# 9 7 ; &# 1 0 9 ; &# 1 1 5 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 1 3 6 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 7 8 ; &# 1 0 5 ; &# 1 2 1 ; &# 9 7 ; &# 1 0 9 ; &# 1 1 5 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 3 6 9 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 2 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 6 9 9 3 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 2 8 5 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 8 8 4 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 3 6 0 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 2 0 8 5 6 ; &# 3 1 8 2 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 9 2 5 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 6
聖者帕坦伽俐將瑜伽確立為一門精確的學科，其中包含了八部重要的，次第相續的修行法則，處眾生戒（Yams）、自淨戒（Niyams）、瑜伽體位法（Asan）、調息法（Pranayam）、內攝（Pratyahar）、內心定（Dharana）、入禪定（Dhyan）、入正定（Samadhi）。“處眾生戒”和“自淨戒”可說是追求靈性生活與覺悟之道的前行，就如同建造摩天大樓需要循序漸進，修習瑜伽也要一步一步達成，人必須首先淨化身體、思想和心靈，這是精神的三重居所。
本書即著重於處眾生戒、自淨戒兩者，分別講述其主要與次要的戒律A2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 6 6 2 8 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 0 8 5 6 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 9 2 5 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 0 3 0 4 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 3 1 6 3 9 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 3 8 5 6 8 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 1 8 5 5 ; &# 3 6 8 4 2 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 3 0 6 3 7 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 6 9 9 3 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 3 3 9 4 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 2 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 2 4 9 3 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 8 3 ; &# 2 2 5 3 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 1 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 0 9 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 6 3 6 8 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 2 ; &# 3 8 3 6 9 ; &# 3 7 3 2 3 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 3 4 8 9 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 5 4 4 3 ; &# 3 6 8 4 8 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 3 0 5 2 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 9 ; &# 9 7 ; &# 1 0 9 ; &# 1 1 5 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 1 3 6 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 7 8 ; &# 1 0 5 ; &# 1 2 1 ; &# 9 7 ; &# 1 0 9 ; &# 1 1 5 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 3 6 9 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 3 2 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 4 2 0 7 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 6 9 9 3 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 2 8 5 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 8 8 4 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 3 6 0 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 2 0 8 5 6 ; &# 3 1 8 2 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 9 2 5 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 6