近年已發現，憂鬱症的原因除了壓力之外，還有「營養不良」！
日本名醫拯救3000名以上患者的奇蹟飲食療法，無論是憂鬱症、恐慌症、失眠、厭食症、思覺失調症、強迫症、ADHD，都能改善！
★日本亞馬遜評價4.5顆星，一上市立即再刷！
★不用花大錢、沒有副作用、可長期使用，靠自己就能做到的營養療法。
★廣獲日本讀者、患者、精神科醫師好評推薦。
「從20年以上的憂鬱中復原了」
「原本被醫師說要吃一輩子的藥，不用再吃了」
「終於可以好好睡上一覺」
──只要攝取對的食物、善用營養補充品，補充營養就會好了。
從今天開始，從現在起，靠自己就能改變。
科學新觀念，「營養失調」會導致憂鬱症
一般普遍認為憂鬱症等心理疾病原因出自於「壓力」，求診後醫師可能會開藥物，或是使用認知療法、心理療法等方式治療，但通常只能減輕症狀，很難徹底治好心理疾病，藥物甚至有副作用的風險。
研究已發現，健康的大腦中，讓人感到幸福的血清素和感到喜悅的多巴胺應該是很多的。而構成這兩樣神經傳導物質的原料，就是「鐵質」和「蛋白質」。如果缺少這兩樣原料，神經傳導物質就無法合成，當然就無法感受到幸福和喜悅。
日本精神科醫師藤川德美，在實際調查了憂鬱、恐慌症、失眠、感覺統合失調症等患者的血液後，發現他們都有一個共通點，那就是──體內的「鐵質」和「蛋白質」非常少，也就是營養不良的狀態。這也就是為什麼只靠吃藥和心理諮商，憂鬱症狀卻一直好不了的原因。
就算每天都吃很飽，還是會「營養不良」
若沒有攝取對的食物，即使每天都吃很飽，但缺乏必要的營養，還是會造成品質上的營養不良。從目前一般人的飲食來看，都是以米飯為主食，導致醣類過多，而蛋白質、鐵質嚴重不足。缺乏鐵質特別又以女性情況較為嚴重，比男性罹患憂鬱症的風險高出2~3倍。
此外醣類過多、蛋白質+脂肪酸+維生素+礦物質不足，也會使體內能量代謝無法順利進行，不只會引發心理疾病，還有各種慢性疾病。
【容易引起憂鬱症等心理疾病的類型】
◎生產過的女性或血液撿查有貧血的狀態
→缺乏鐵質無法製造血清素和多巴胺，腦內神經細胞傳遞遇到障礙，無法維持穩定的心理狀態。
◎素食者、錯誤的減肥方式
→因為健康或愛美而不吃肉類或油脂，只靠鐵質吸收率較差3 0 3 4 0 ; &# 3 3 7 6 0 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 6 7 8 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 7 2 8 3 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 3 9 1 3 5 ; b r / > &# 8 5 9 4 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 1 8 5 9 ; &# 4 0 6 2 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 1 0 1 4 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 8 0 4 0 ; &# 3 2 7 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 2 5 5 6 3 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 4 ; &# 2 4 9 6 2 ; &# 3 9 7 2 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 9 3 7 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 1 2 3 0 5 ; b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 6 2 8 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 1 0 1 4 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &#
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★不用花大錢、沒有副作用、可長期使用，靠自己就能做到的營養療法。
★廣獲日本讀者、患者、精神科醫師好評推薦。
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「終於可以好好睡上一覺」
──只要攝取對的食物、善用營養補充品，補充營養就會好了。
從今天開始，從現在起，靠自己就能改變。
科學新觀念，「營養失調」會導致憂鬱症
一般普遍認為憂鬱症等心理疾病原因出自於「壓力」，求診後醫師可能會開藥物，或是使用認知療法、心理療法等方式治療，但通常只能減輕症狀，很難徹底治好心理疾病，藥物甚至有副作用的風險。
研究已發現，健康的大腦中，讓人感到幸福的血清素和感到喜悅的多巴胺應該是很多的。而構成這兩樣神經傳導物質的原料，就是「鐵質」和「蛋白質」。如果缺少這兩樣原料，神經傳導物質就無法合成，當然就無法感受到幸福和喜悅。
日本精神科醫師藤川德美，在實際調查了憂鬱、恐慌症、失眠、感覺統合失調症等患者的血液後，發現他們都有一個共通點，那就是──體內的「鐵質」和「蛋白質」非常少，也就是營養不良的狀態。這也就是為什麼只靠吃藥和心理諮商，憂鬱症狀卻一直好不了的原因。
就算每天都吃很飽，還是會「營養不良」
若沒有攝取對的食物，即使每天都吃很飽，但缺乏必要的營養，還是會造成品質上的營養不良。從目前一般人的飲食來看，都是以米飯為主食，導致醣類過多，而蛋白質、鐵質嚴重不足。缺乏鐵質特別又以女性情況較為嚴重，比男性罹患憂鬱症的風險高出2~3倍。
此外醣類過多、蛋白質+脂肪酸+維生素+礦物質不足，也會使體內能量代謝無法順利進行，不只會引發心理疾病，還有各種慢性疾病。
【容易引起憂鬱症等心理疾病的類型】
◎生產過的女性或血液撿查有貧血的狀態
→缺乏鐵質無法製造血清素和多巴胺，腦內神經細胞傳遞遇到障礙，無法維持穩定的心理狀態。
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