《紐約時報》暢銷書！
專家學者一致好評：
史迪芬‧平克，哈佛大學心理系教授，《語言本能》作者
丹‧艾瑞利，《誰說人是理性的》作者
史蒂芬‧杜伯納，《蘋果橘子經濟學》作者
大衛‧艾倫，暢銷書《搞定》（Getting Things Done）作者
馬丁‧賽利格曼，賓州大學教授，正向心理學之父
許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
——他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯、睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。
只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。而且，你的工作執行力也會變強。
在這個太依賴網路的時代，「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過更好的生活，這本書可以幫助你。
想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由，意志力是解開成功關鍵的鑰匙。
關於意志力的真相：
※想要新年新希望？為了能真正實現，不要貪多，一個願望就夠了！
※任何一個小決定，都會用掉一點意志力。花精神去決定一些瑣碎事情，將使你沒有足夠的意志2 1 1 4 7 ; &# 2 1 4 3 5 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 1 5 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 1 5 7 4 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 5 2 6 9 ; &# 2 5 8 0 3 ; &# 3 5 4 8 0 ; &# 2 4 7 8 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 8 2 5 1 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 5 3 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 5 5 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 7 0 1 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 6 2 4 5 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 3 3 8 8 9 ; &# 3 3 7 9 6 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 5 3 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 1 5 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 8 2 5 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 5 3 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 5 5 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 3 5 3 1 ; &# 2 2 2 6 6 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 3 8 3 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 6 3 8 1 ; &# 2 2 2 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 8 2 5 1 ; &a
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丹‧艾瑞利，《誰說人是理性的》作者
史蒂芬‧杜伯納，《蘋果橘子經濟學》作者
大衛‧艾倫，暢銷書《搞定》（Getting Things Done）作者
馬丁‧賽利格曼，賓州大學教授，正向心理學之父
許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
——他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯、睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。
只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。而且，你的工作執行力也會變強。
在這個太依賴網路的時代，「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過更好的生活，這本書可以幫助你。
想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由，意志力是解開成功關鍵的鑰匙。
關於意志力的真相：
※想要新年新希望？為了能真正實現，不要貪多，一個願望就夠了！
※任何一個小決定，都會用掉一點意志力。花精神去決定一些瑣碎事情，將使你沒有足夠的意志2 1 1 4 7 ; &# 2 1 4 3 5 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 1 5 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 1 5 7 4 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 5 2 6 9 ; &# 2 5 8 0 3 ; &# 3 5 4 8 0 ; &# 2 4 7 8 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 8 2 5 1 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 5 3 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 5 5 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 7 0 1 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 6 2 4 5 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 3 3 8 8 9 ; &# 3 3 7 9 6 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 5 3 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 1 5 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 8 2 5 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 5 3 5 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 5 5 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 3 5 3 1 ; &# 2 2 2 6 6 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 3 8 3 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 6 3 8 1 ; &# 2 2 2 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 8 2 5 1 ; &a