★日本年度話題書！狂銷26萬本
★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名
★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響
★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進

　　工作時總是日理萬機的人，
　　有些疲勞是無法消失的。

　　不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？
　　因為累的不是身體，是大腦。
　　大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異，
　　即使發呆，大腦仍然怠速運轉，
　　光是這樣就能消耗掉60〜80％的大腦能量，
　　使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。

　　一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，
　　甚至會導致憂鬱等心理疾病。

　　一流的人為何總是精神奕奕，不會疲累？
　　具科學正確性的「大腦療癒法」

　　壓力，往往來自於對過去的檢討，
　　以及憂心未來可能發生的事，
　　無限迴路的雜念，將讓大腦的疲勞越積越深。
　　透過「消除腦部疲勞的七個休息法」──
　　以呼吸和冥想，釋放壓力，達到正念的目的。

　　以微小說形式，專為商業人士打造
　　為了說明正念能為工作及生活帶來的具體改變，
　　本書最大特色在於採取微小說形式，
　　將經實證的腦科學研究成果，融入故事內容，
　　在享受閱讀樂趣的同時，也獲得相關知識。

　　先睹為快！
　　消除腦部疲勞的７個休息法

　　１覺得腦袋累了的時候－－正念呼吸法
　　２發現自己在想事情的時候－－動態冥想
　　３因壓力而導致身體狀況不良的時候－－呼吸空間
　　４想跳脫思考的重複迴圈時－－消除心猿意馬的方法
　　５感覺似乎被憤怒或衝動給牽著走的時候－－ＲＡＩＮ
　　６對他人抱有負面情緒的時候－－溫柔的慈悲心
　　７覺得身體不適，感到疼痛的時候－－身體掃描

　　【特別收錄】美國精神科推薦「五天休息計劃」
　　讓大腦獲得真正的休息。