日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！
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★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導
★超詳細圖解＋影片示範，所有動作一次到位
●為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？
不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。
◆ 因為太忙而沒時間運動
◆ 不知道該做什麼運動
◆ 運動的話身體會變得疼痛原來就不怎麼喜歡運動
因為; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 6 8 4 8 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 8 5 4 8 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 7 2 9 8 ; &# 2 6 5 9 7 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 1 5 4 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 9 0 3 3 ; &# 2 4 8 1 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 5 4 4 9 ; &# 2 2 9 8 2 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 1 5 2 6 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 0 9 0 6 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > b r / > b r / > &# 9 6 7 9 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; b r / > b r / > &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 8 5 0 6 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 2 8 3 9 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 3 4 7 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 8 8 7 ; &# 3 6 0 1 2 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 7 9 1 2 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 8 4 7 7 ; &# 2 0 3 0 2 ; &# 3 4 8 8 0
有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！
★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！
★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導
★超詳細圖解＋影片示範，所有動作一次到位
●為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？
不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。
◆ 因為太忙而沒時間運動
◆ 不知道該做什麼運動
◆ 運動的話身體會變得疼痛原來就不怎麼喜歡運動
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