一年之末，揮別痛苦、茫然與混亂
獻給全世界的告白情書
「用關懷、同理與改變，給世界最大的愛，
就是對自己，最勇敢的表白。」
從個人到世界，都正在發生天翻地覆的巨變
歧視、隔離、世代衝突；空汙、病毒、社會紛亂……
讓我們忍不住想：真希望這一年快點結束！
嗨，這一年，你過得好嗎？
▲記得照顧自己了嗎？
不要只做自己的老闆，有時也要做自己的朋友。
偶爾要「自做自受」──自己做給自己享受，問問自己：今天好玩嗎？
▲試著關懷他人了嗎？
與其追求「理想的伴侶」，不如換個角度，追求伴侶的理想。
對別人更好，能讓自己更好；跟自己比賽，跟別人比讚！
▲開始感受世界了嗎？
別總嫌世界太無趣，那你自己有趣嗎？
或者說，世界就在這裡了，那你有去嗎？
盧建彰導演的作品總是充滿詩意，從「情感」出發，
更擅長以感性的目光，看待世界的動盪與轉變，
這是他寫給自己，寫給你，寫給這世界的溫暖慰藉。
內文摘錄
愛在瘟疫蔓延時
世界不安定
現在是凌晨四點，我起床了。
我知道村上春樹四點起來寫作，我有一位很佩服的朋友，也是四點就起來運動，跑步、游泳、腳踏車，和鐵人三項略有不同，他沿著森林公園或走或跑一小時，再去游泳池游兩公里，然後騎腳踏車去菜市場買菜，他稱之為老人三項。
我喜愛的，似乎都是這種安安靜靜的，在人們眼中的背景裡，靜靜地做著自己的小小挑戰。
其實每一步都很累，都很想放棄，卻又做了每一步。每一步都是變化，都是移動，可是加總起來，卻又那麼穩定，那麼平靜，幾乎教人安心。
世界不安定時，更要試著安定自己。
這一年，因為新冠肺炎，不確定的狀況不斷出現，你很難確定自己是安全的，也不太清楚生活上的安排，是不是隨時會被改變，這種狀態，要是以人際關係來說，最是耗費心力。
病毒帶來的不確定性，包括生理上的感染風險，讓人害怕，讓人在意疫情到底有沒有被控制，擔憂遭感染的人有沒有被好好的隔離和治療，當然也擔憂自身和家人的健康。
不過，我意識到，在這之外，好像有更不好說出口的情緒流動著。
比方說，挫折感。
打擊率
家人去買口罩，時間不巧，走了十間超商，剛好只有一家有。
打擊率一成。或者你也可以說，是心靈被打擊率，一成。
仔細想，這確實和平常我們的生活不太一樣，臺灣做為全世界超商第二密集的國家，在城市裡生活的我們很習慣，隨時，注意是隨時哦，不管是凌晨四點、下午一點，你可能只要花五分鐘之內的移動時間，就可以走進超商，買到幾乎任何你想要的東西，不管是服務還是商品，不管是演唱會門票、高鐵車票，還是一杯水準極高的咖啡。
這在世界各國，都是一個極為不同的生活方式，我們身在其中，不會感到特別方便，因為太方便了。只是這樣的生活經驗，最近難免有點改變。
你要買口罩，結果失望了，一種淡淡的，無力感。
你覺得你似乎被三振出局，而且連續幾個打數都不太行，你好像不像平常的自己，你眼裡的自己，不如你以為的好。
但我跟你說哦，這沒什麼的，是我們平常太美好了。
口罩的購買方式後來改成實名制，以健保卡購買，好避免囤貨，並且以奇、偶數日的方式分流購買，我覺得都是從善如流、充滿彈性的行政措施，確實得為政府這樣快速的應變能力拍拍手。若以口罩的購買打擊率來說，我們還是全球前一、二名啦！世界上更多買不到口罩的國家，價格更是隨便人家喊，賣到我們的幾十倍價格都有。
只有無所缺的人，才會如此敏感。我們都成了豌豆公主，疊了幾十層又鬆又軟的床墊，底下一顆小小的豌豆，我們都能夠察覺，還因此睡不好覺。
哈哈哈。
生存家族
有部日本電影叫作《生存家族》，講一個尋常的日本家庭，中年的爸爸在公司當個部門副手，兒子大學，女兒高中，媽媽是家庭主婦，有著尋常的家庭問題：溝通不良、感情疏離，兒子甚至不跟家人說話，爸爸罵得要死，但也沒辦法。
有一天早上起來，所有電器都壞了，燈不會亮，鬧鐘不會響，連水都沒得用，因為抽水機不會動。原本通勤的地鐵停駛，人們走路上班，到辦公大樓卻進不去，因為電動門不動。跟著，學校停課，公司停班。人們發現得趕快去搶日用品，排隊要結帳時，收銀機不能用，只好用算盤。
日子一天一天過去，東京市的人發現沒有食物了，恐怕得移動到平常瞧不起的鄉下去了。一家人騎著剛買、且是最後一輛的腳踏車，一路辛苦跋涉，終於到了機場，當然飛機也不會飛。於是，全家決定橫跨整個日本，到鹿兒島去投靠外公，雖然以前外公寄來的菜和魚都沒人喜愛和理會，但一切都不同了。
你以為可以的都不可以了，你原本只會上班，可是現在需要的是，會活下去。
流浪漢活得很好，把公園裡的魚釣起來，做成魚乾，露宿在外也怡然自得。
你會鑽木取火嗎？我想了一下，我有點忘記怎麼弄了。
遇到河流，你可以游泳橫渡，那你好不容易收集的物資怎麼辦？你可能得收集木頭，綁成木筏。
沒有Google Maps，你要怎麼去另一個城市？走省道嗎？你上一次靠自己走省道是哪時候？那省道如果斷了呢？你還會走嗎？
我承認，臺灣有許多道路我連開都沒開過，更別提哪條接哪條，要是主要的高速公路沒了，省道不通了，我不太知道怎麼回到我的故鄉。
日常的挫折感是種祝福
你覺得做每件事都會成功，所以當不成功時，心裡的挫折感自己加成了。但那些你以為是自己做成功的事，其實都是別人幫你做的呀，只是因為你可以購買，所以會有種錯覺，我們可以。但其實，你跟我一樣，連口罩都不會做。
沒有預期的失敗，總是會有些心理上的衝擊，那是我們可以忍受的，也應該忍受的。雖然隨之而來的自我懷疑不太好受，但我覺得這真的是種美好的提醒。提醒我們，歲月靜好，其實是有人替我們負重前行。
我們在職場上難免為了增進自我自信心，給自己打氣，刻意表現出一副「我來、我行」的樣子。可是說真的，我每天吃豬肉，但其實只看過一次豬走路，更沒殺過豬，也不覺得自己可以殺豬，但是拜託，如果不殺豬，怎麼有豬肉吃呢？那我平日的那些了不起，是不是也是種虛妄呢？
更別提，要是非洲豬瘟傳進臺灣，就算我好不容易鼓足勇氣，並學會殺豬的技巧，也還是沒有一隻可以安全食用的豬給我殺來吃呀。這樣說來，我該不該感謝其他人，我該不該好好為現在擁有的一切真心感恩呢？
經濟的發展十分美好，不過難免會讓我們不斷把眼光往上放，卻忘記那些似乎在下面的，才是真正奠基我們的。
我們花時間研究名車、昂貴的手錶，好創造自我價值，好讓我們在群體裡看來有些不一樣，那很好，也沒問題，只是我們會不會太少把目光放在那些真正支撐我們的日常？觀點單一，缺乏彈性，少了觀看的角度，再怎麼說，都是離創意思考較遠的。
電影裡，人們排隊去跟米店的老婆婆換米，有人拿魚來換，有人拿菜來換，排了老長的隊伍，有人拿出錢來，老婆婆說，你這個現在不能用了。
有人摘下手上昂貴的手錶，老婆婆破口大罵，你把這個拿走，我要這種沒用的東西幹麼！後面排隊的女生，趕緊提著自己昂貴的名牌包訕訕離開。
電影當然只是電影，不過，那當然也是個提醒，提醒我們盤點一下，我們到底擁有什麼，那個「什麼」讓你感到滿足，讓你活下去嗎？就如同這些日子的不方便，才讓我們記起原來平常無感的方便，有多方便。
你是被多少人捧在手心裡生活的呀。
而你看不到這些人，你眼裡沒有這些人。
你是什麼人？你又連結了什麼人？
和朋友的孩子到不同國家旅行，剛好朋友的朋友開了輛硬頂敞篷跑車來，好意開了篷，讓我們可以兜風看風景。
我沒坐過敞篷車，十分新奇，視野開闊，眼前的風景毫無阻礙，在眼前飛逝，風輕輕地吹著，太陽灑在我的臉上，很舒服愜意。
轉頭看，朋友的孩子卻盯著手上的手機。
其實，敞篷車也沒什麼，跟我們搭小貨車坐在後面是一樣的視角，但，重點是眼前的風景呀！明明眼前的風景孩子沒看過，我也沒看過。
我們每到一個地方，就常要連上網路，每個APP也會分別在不同的裝置上，幫我們連結世界。可是當我們和網路世界連上線，卻似乎和眼前的世界斷了線。那些裝置隔在我們中間，隔在我們和人中間，隔在我們和世界中間。
《生存家族》裡，一家人從日常的無法溝通，各自看著自己的螢幕，到沒有電，裝置無法作用，得面對眼前世界的種種難關。一開始會彼此抱怨，再到一起經歷，最後，感受到彼此的真情真意。
我開始覺得，會不會太多生活裡頭的方便，讓我們不太方便去關心身邊的人？
據說，賈伯斯當初發明iPhone，把電腦、相機、數據機放在一起，是為了讓大家工作有效率，好多一點時間跟家人相處。我常開玩笑說，要是他復活，看到現在一家大小在餐桌上看著各自的手機不說話，應該會氣得自殺吧。
有些朋友收到朋友寄來的三片口罩，開心地拍照放到社群網路上；有些朋友在抽屜裡翻到放了許久的口罩，開心地說比翻到幾千元，還值得慶幸。
我覺得很好，這些都很好。
其實，這些行動裝置沒有錯，只是，我們自己少了行動。
關心瀏覽數，少了留心愛意觀看生命的行動。
在乎觸及率，少了真實接觸觸及人心的行動。
在意按讚數，少了動手把事做得夠讚的行動。
直到沒有選擇時，我們才意識到，家人是我們最好的選擇。
你愛人，不是因為你偉大，而是你會過得好一點，在這有點不容易的時刻。
獻給全世界的告白情書
「用關懷、同理與改變，給世界最大的愛，
就是對自己，最勇敢的表白。」
從個人到世界，都正在發生天翻地覆的巨變
歧視、隔離、世代衝突；空汙、病毒、社會紛亂……
讓我們忍不住想：真希望這一年快點結束！
嗨，這一年，你過得好嗎？
▲記得照顧自己了嗎？
不要只做自己的老闆，有時也要做自己的朋友。
偶爾要「自做自受」──自己做給自己享受，問問自己：今天好玩嗎？
▲試著關懷他人了嗎？
與其追求「理想的伴侶」，不如換個角度，追求伴侶的理想。
對別人更好，能讓自己更好；跟自己比賽，跟別人比讚！
▲開始感受世界了嗎？
別總嫌世界太無趣，那你自己有趣嗎？
或者說，世界就在這裡了，那你有去嗎？
盧建彰導演的作品總是充滿詩意，從「情感」出發，
更擅長以感性的目光，看待世界的動盪與轉變，
這是他寫給自己，寫給你，寫給這世界的溫暖慰藉。
內文摘錄
愛在瘟疫蔓延時
世界不安定
現在是凌晨四點，我起床了。
我知道村上春樹四點起來寫作，我有一位很佩服的朋友，也是四點就起來運動，跑步、游泳、腳踏車，和鐵人三項略有不同，他沿著森林公園或走或跑一小時，再去游泳池游兩公里，然後騎腳踏車去菜市場買菜，他稱之為老人三項。
我喜愛的，似乎都是這種安安靜靜的，在人們眼中的背景裡，靜靜地做著自己的小小挑戰。
其實每一步都很累，都很想放棄，卻又做了每一步。每一步都是變化，都是移動，可是加總起來，卻又那麼穩定，那麼平靜，幾乎教人安心。
世界不安定時，更要試著安定自己。
這一年，因為新冠肺炎，不確定的狀況不斷出現，你很難確定自己是安全的，也不太清楚生活上的安排，是不是隨時會被改變，這種狀態，要是以人際關係來說，最是耗費心力。
病毒帶來的不確定性，包括生理上的感染風險，讓人害怕，讓人在意疫情到底有沒有被控制，擔憂遭感染的人有沒有被好好的隔離和治療，當然也擔憂自身和家人的健康。
不過，我意識到，在這之外，好像有更不好說出口的情緒流動著。
比方說，挫折感。
打擊率
家人去買口罩，時間不巧，走了十間超商，剛好只有一家有。
打擊率一成。或者你也可以說，是心靈被打擊率，一成。
仔細想，這確實和平常我們的生活不太一樣，臺灣做為全世界超商第二密集的國家，在城市裡生活的我們很習慣，隨時，注意是隨時哦，不管是凌晨四點、下午一點，你可能只要花五分鐘之內的移動時間，就可以走進超商，買到幾乎任何你想要的東西，不管是服務還是商品，不管是演唱會門票、高鐵車票，還是一杯水準極高的咖啡。
這在世界各國，都是一個極為不同的生活方式，我們身在其中，不會感到特別方便，因為太方便了。只是這樣的生活經驗，最近難免有點改變。
你要買口罩，結果失望了，一種淡淡的，無力感。
你覺得你似乎被三振出局，而且連續幾個打數都不太行，你好像不像平常的自己，你眼裡的自己，不如你以為的好。
但我跟你說哦，這沒什麼的，是我們平常太美好了。
口罩的購買方式後來改成實名制，以健保卡購買，好避免囤貨，並且以奇、偶數日的方式分流購買，我覺得都是從善如流、充滿彈性的行政措施，確實得為政府這樣快速的應變能力拍拍手。若以口罩的購買打擊率來說，我們還是全球前一、二名啦！世界上更多買不到口罩的國家，價格更是隨便人家喊，賣到我們的幾十倍價格都有。
只有無所缺的人，才會如此敏感。我們都成了豌豆公主，疊了幾十層又鬆又軟的床墊，底下一顆小小的豌豆，我們都能夠察覺，還因此睡不好覺。
哈哈哈。
生存家族
有部日本電影叫作《生存家族》，講一個尋常的日本家庭，中年的爸爸在公司當個部門副手，兒子大學，女兒高中，媽媽是家庭主婦，有著尋常的家庭問題：溝通不良、感情疏離，兒子甚至不跟家人說話，爸爸罵得要死，但也沒辦法。
有一天早上起來，所有電器都壞了，燈不會亮，鬧鐘不會響，連水都沒得用，因為抽水機不會動。原本通勤的地鐵停駛，人們走路上班，到辦公大樓卻進不去，因為電動門不動。跟著，學校停課，公司停班。人們發現得趕快去搶日用品，排隊要結帳時，收銀機不能用，只好用算盤。
日子一天一天過去，東京市的人發現沒有食物了，恐怕得移動到平常瞧不起的鄉下去了。一家人騎著剛買、且是最後一輛的腳踏車，一路辛苦跋涉，終於到了機場，當然飛機也不會飛。於是，全家決定橫跨整個日本，到鹿兒島去投靠外公，雖然以前外公寄來的菜和魚都沒人喜愛和理會，但一切都不同了。
你以為可以的都不可以了，你原本只會上班，可是現在需要的是，會活下去。
流浪漢活得很好，把公園裡的魚釣起來，做成魚乾，露宿在外也怡然自得。
你會鑽木取火嗎？我想了一下，我有點忘記怎麼弄了。
遇到河流，你可以游泳橫渡，那你好不容易收集的物資怎麼辦？你可能得收集木頭，綁成木筏。
沒有Google Maps，你要怎麼去另一個城市？走省道嗎？你上一次靠自己走省道是哪時候？那省道如果斷了呢？你還會走嗎？
我承認，臺灣有許多道路我連開都沒開過，更別提哪條接哪條，要是主要的高速公路沒了，省道不通了，我不太知道怎麼回到我的故鄉。
日常的挫折感是種祝福
你覺得做每件事都會成功，所以當不成功時，心裡的挫折感自己加成了。但那些你以為是自己做成功的事，其實都是別人幫你做的呀，只是因為你可以購買，所以會有種錯覺，我們可以。但其實，你跟我一樣，連口罩都不會做。
沒有預期的失敗，總是會有些心理上的衝擊，那是我們可以忍受的，也應該忍受的。雖然隨之而來的自我懷疑不太好受，但我覺得這真的是種美好的提醒。提醒我們，歲月靜好，其實是有人替我們負重前行。
我們在職場上難免為了增進自我自信心，給自己打氣，刻意表現出一副「我來、我行」的樣子。可是說真的，我每天吃豬肉，但其實只看過一次豬走路，更沒殺過豬，也不覺得自己可以殺豬，但是拜託，如果不殺豬，怎麼有豬肉吃呢？那我平日的那些了不起，是不是也是種虛妄呢？
更別提，要是非洲豬瘟傳進臺灣，就算我好不容易鼓足勇氣，並學會殺豬的技巧，也還是沒有一隻可以安全食用的豬給我殺來吃呀。這樣說來，我該不該感謝其他人，我該不該好好為現在擁有的一切真心感恩呢？
經濟的發展十分美好，不過難免會讓我們不斷把眼光往上放，卻忘記那些似乎在下面的，才是真正奠基我們的。
我們花時間研究名車、昂貴的手錶，好創造自我價值，好讓我們在群體裡看來有些不一樣，那很好，也沒問題，只是我們會不會太少把目光放在那些真正支撐我們的日常？觀點單一，缺乏彈性，少了觀看的角度，再怎麼說，都是離創意思考較遠的。
電影裡，人們排隊去跟米店的老婆婆換米，有人拿魚來換，有人拿菜來換，排了老長的隊伍，有人拿出錢來，老婆婆說，你這個現在不能用了。
有人摘下手上昂貴的手錶，老婆婆破口大罵，你把這個拿走，我要這種沒用的東西幹麼！後面排隊的女生，趕緊提著自己昂貴的名牌包訕訕離開。
電影當然只是電影，不過，那當然也是個提醒，提醒我們盤點一下，我們到底擁有什麼，那個「什麼」讓你感到滿足，讓你活下去嗎？就如同這些日子的不方便，才讓我們記起原來平常無感的方便，有多方便。
你是被多少人捧在手心裡生活的呀。
而你看不到這些人，你眼裡沒有這些人。
你是什麼人？你又連結了什麼人？
和朋友的孩子到不同國家旅行，剛好朋友的朋友開了輛硬頂敞篷跑車來，好意開了篷，讓我們可以兜風看風景。
我沒坐過敞篷車，十分新奇，視野開闊，眼前的風景毫無阻礙，在眼前飛逝，風輕輕地吹著，太陽灑在我的臉上，很舒服愜意。
轉頭看，朋友的孩子卻盯著手上的手機。
其實，敞篷車也沒什麼，跟我們搭小貨車坐在後面是一樣的視角，但，重點是眼前的風景呀！明明眼前的風景孩子沒看過，我也沒看過。
我們每到一個地方，就常要連上網路，每個APP也會分別在不同的裝置上，幫我們連結世界。可是當我們和網路世界連上線，卻似乎和眼前的世界斷了線。那些裝置隔在我們中間，隔在我們和人中間，隔在我們和世界中間。
《生存家族》裡，一家人從日常的無法溝通，各自看著自己的螢幕，到沒有電，裝置無法作用，得面對眼前世界的種種難關。一開始會彼此抱怨，再到一起經歷，最後，感受到彼此的真情真意。
我開始覺得，會不會太多生活裡頭的方便，讓我們不太方便去關心身邊的人？
據說，賈伯斯當初發明iPhone，把電腦、相機、數據機放在一起，是為了讓大家工作有效率，好多一點時間跟家人相處。我常開玩笑說，要是他復活，看到現在一家大小在餐桌上看著各自的手機不說話，應該會氣得自殺吧。
有些朋友收到朋友寄來的三片口罩，開心地拍照放到社群網路上；有些朋友在抽屜裡翻到放了許久的口罩，開心地說比翻到幾千元，還值得慶幸。
我覺得很好，這些都很好。
其實，這些行動裝置沒有錯，只是，我們自己少了行動。
關心瀏覽數，少了留心愛意觀看生命的行動。
在乎觸及率，少了真實接觸觸及人心的行動。
在意按讚數，少了動手把事做得夠讚的行動。
直到沒有選擇時，我們才意識到，家人是我們最好的選擇。
你愛人，不是因為你偉大，而是你會過得好一點，在這有點不容易的時刻。