不快樂到幸福的解答書:人際、工作與情感…可以這樣拆解,那樣取捨 | 拾書所

不快樂到幸福的解答書:人際、工作與情感…可以這樣拆解,那樣取捨

$ 284 元 原價 360
正向心理學之父 馬汀.塞利格曼:
「這本書,是送給自己最棒的禮物!」
★★收聽次數突破22億,「樊登讀書」頻道專書介紹★★
★★當當網近萬名讀者「100%好評」激推★★

俗話說「人比人,氣死人」,但真的要你完全不比較,又有多少人做得到?

試著想像下列情境:

►社交媒體上的朋友買車又買房,一個比一個幸福美滿,難道我真的比別人糟?
►公司剛發年終獎金,意外發現一起做專案的同事領得比你多,你怎麼想?
►車禍撞斷腿或中樂透彩,三個月之後誰比較幸福?
►如果可以和股神巴菲特交換現在的人生,你會答應嗎?

「比較」本身並沒有錯,但「該怎麼比」,很重要;
人之所以覺得幸福一天比一天少,問題就出在「比錯了」!

本書作者彭凱平是中國正向心理學之父,更是國際正向心理聯合會(IPPA)理事;
他在書中說明了「正確比較」的技術,並以眾多科學原理解釋現代人不幸福的原因。

  ★幸福和你以為的,不一樣!

  ◎金錢或許能帶來幸福,但錢賺太多,就會開始不幸福
收入到達一定程度後,幸福感便會飽和,接著帶來更多煩惱;
過於強烈的賺錢動機甚至會損害身心,降低我們的責任感並破壞人際關係。
切記:生命中最珍貴美好的東西,往往都是免費的。

  ◎幸福並不難尋,就在你的大腦裡
現代腦科學已證實,幸福感源自於大腦分泌的腦內啡、多巴胺、催產素等。
養成固定運動習慣、與人維持良好互動、幫助需要的人,你會更幸福!

  ★幸福近在眼前,你只需開門迎接

  ◎正確的幸福,這樣比
你的不幸福源自比較錯誤,世界上沒有最好,只有更好——你,比不完的!
與其這樣,還不如刻意找「比你差的人」來比,讓自己成為一隻小池裡的大魚;
或者,你也可以跳脫出來,比一比金錢以外的項目,包括健康、家庭、年齡、外貌。

  ◎別讓比較變成焦慮
  擔憂是人的天性,能幫助我們趨吉避險,但現代人的焦慮,卻是壓力和負擔的源頭。
  試試書裡的CREAM法則,有效控制你的焦慮,騰出更多內心空間容納幸福。

  ◎設定目標,然後放開你的心
  耍廢、追劇很快樂,但若天天耍廢追劇,你還會快樂嗎?
  幸福必須是對有意義快樂的追求,為此,你得為人生設定目標,
  而在努力追求的過程中,就會自然產生持久的幸福感。

  此書帶你釐清幸福本質、避免錯誤比較,打造正向積極的人生。
  你會發現,從不快樂到幸福,原來只有這本書的距離!

Brand Slider