──寫給心思細膩者的療傷指南──
性格敏感纖細、經常為他人著想的你，
為何總是在人際關係中感到疲憊與挫折？
別讓別人定義你是什麼樣的人，
關於自己的人生，你就是最棒的專家！

在感情中替對方付出，卻沒有收到同等回報？
太在意自己在他人眼中的樣子？
明明是同事的錯，受氣的卻都是自己？……
韓國心理學專家用20個故事告訴你，
「我們為什麼在人際中產生壓力？」以及「怎麼做才能帶來正面變化？」

★ 在人際關係中，你是不是容易受傷的人？
─與他人相處習慣性優先考慮別人，犧牲自己
─當事情與期待背道而馳時，便感到被背叛、被辜負
─如果對方說了無心的話，你會在內心暗自神傷
「他怎麼可以這樣？」或許是你心中常出現的OS，你努力帶著善意為他人付出，卻老是期望落空，於是心中常上演怒火與失落的小劇場。時間久了，你失去對人的信賴、想放下對他人的期待，不自覺地關上心扉，讓自己變得冷漠無情。

★ 無法改變別人，不如期待自己的蛻變
長大的過程好像就是這樣，以為只要成為了大人，就能工作愛情兩得意，但到頭來現實卻不是如此？
成為大人後的我們，依然過著被他人所傷、也傷害他人的人生。在人際關係中受傷，並為此痛苦。為了走出無法被他人理解的苦惱及創傷，作者在書中提供了愛情、工作、家庭與自我等問題的故事和協助，希望每個人都能善用這些方法，找到「最符合自己期待」的樣貌。
‧善用「我訊息」，取代「你訊息」
‧中斷容易產生誤解的「曖昧溝通」
‧放棄「折磨自己」的執念
‧接納每個人的差異，將這差異視為「不同」而非「錯誤」
‧看見隱藏在自己體內「懸而未決」的課題

★你的傷痛都能被理解，然後練習和不完美的世界和解
在這本書的前半部，作者讓我們看見深陷在愛情中、過度為他人著想的這類人在人際關係中的遭遇與經歷；後半部則是如何追求內在變化的進步。
每一個篇章都是一個真實的故事，你或許會在書中看見自己。經過作者由淺入深的引導，我們一起看見煩惱和傷痛發生的原因，並且找到解決煩惱的做法。
在每一次的練習中，放下多餘的期待和執念，包容、認同自己原本的樣子，相信真正的和解就會在你內心發生。