石破天驚新發現！國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美。本書特別設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。
最近瑜珈非常熱門，但有二個現象令人憂心：一是追求流行，而未考慮到是否適合自己；其次是合格教師太少，難以解決學員面臨的問題。譬如，日前有人引進「熱瑜珈」等國外新流行，其實在氣候炎熱地區並不適宜。
本書作者教、學瑜珈二十餘年，除了設計簡易動作，強調初學者與中高年人都可習練，而且想做就做、想停就停，絕無後遺症之外，還規劃女性五階段（年輕時痛經、懷孕、分娩、產後與更年期）做瑜珈竅門，以及疑難解答；即使自己練習也很安全。若要深度學習，再找資深教師。
最近瑜珈非常熱門，但有二個現象令人憂心：一是追求流行，而未考慮到是否適合自己；其次是合格教師太少，難以解決學員面臨的問題。譬如，日前有人引進「熱瑜珈」等國外新流行，其實在氣候炎熱地區並不適宜。
本書作者教、學瑜珈二十餘年，除了設計簡易動作，強調初學者與中高年人都可習練，而且想做就做、想停就停，絕無後遺症之外，還規劃女性五階段（年輕時痛經、懷孕、分娩、產後與更年期）做瑜珈竅門，以及疑難解答；即使自己練習也很安全。若要深度學習，再找資深教師。