「如果我們無法在這段被稱做人生的曲折旅程中找到樂趣，
一切還有什麼意義？」
什麼樣的人生，才叫富足？
是財富萬貫？你說不是，那到底會是什麼？
為什麼我們閱讀了自我成長書區中的每一本書，也按照裡頭的建議執行了，卻仍然過不好這一生？
本書作者傑森．瓦霍布，是美國知名身心靈健康情報媒體平台網站：「綠身心」（mindbodygreen）創辦人兼執行長。但他曾經是個每天爛醉的花花公子，也曾經是個成功的華爾街交易員。他失去過一段感情，所以藉酒精和不斷換女伴來自我療癒。他視成功為賺很多錢，以及擁有很多女性，他流連於全紐約最好的餐廳和酒吧，不遺餘力地參加派對，透過飲酒狂歡來忘卻心痛。他以為，只要這樣就能快樂。
在不斷地用錯誤方法找尋快樂之後，他領悟到，所謂好的人生的定義，已經不再只是關於物質－－它也存在於一種專注於心靈、身體、精神，與情緒健康的生活型態之中，伴隨對自身狀態感到快樂與舒適的能力。
傑森一面回顧自己的人生故事，同時也邀請各界專家提供許多想法，讓我們重新省思，與全富足人生攸關的13個重要面向──
◎飲食
請記得我們的飲食習慣和身體是會改變的，當你發現自己有些不對勁時，去傾聽身體和調整飲食習慣很重要。
◎運動
為了整體健康，每天運動是必須的。如果你是顆沙發馬鈴薯，那就從每天走路15分鐘開始，再慢慢延長時間和提升速度。
◎工作
一天工作十六小時並不代表你是有效率地運用時間。我們大多數人必須要努力工作才能成功，但如果缺乏組織能力和效率，那你就只是在浪費時間。
◎相信
幸運的人可以從他們的不幸中看到光明面。他們了解隨著時間推移，原本看似不幸的一切都會變成機會。
◎探索
我相信每個人都能順從自己的渴望。我們需要的是探索真正的熱情。
◎呼吸
你的身體並沒有控制你的心，相反地，是你的心指揮身體。這個陳述不是在傳播新時代思想，它有科學支持。
◎感受
社群的力量對我們影響很大，即便成人也是。拒絕成為圈中的綿羊，為自己思考。
◎愛
全世界所有的愛和感情都不必然能使一段關係延續。一個愛情靈魂伴侶應該讓你變得比原本更好，因此一加一會等於三。
◎治癒
生理健康很明顯是全富足一大重點，因此我們必須更熟悉身體出錯部位的治癒方式。
◎感謝
心懷感激，是讓我們得以享受人生的一大重點能力。如果不懂得心懷感激，那我們就是將自己閉門於健康之外。
◎接地
研究顯示，大自然能以許多驚奇的方式為身體和心靈帶來好處。
◎死亡
把每一天都當成最後一天來活。這樣的態度會賦予每天全新的意義。
◎笑容
我學會笑看我的失敗，因為我知道事情會有所逆轉。
希望各位讀完此書後能立即採取行動，為自己做點什麼。
然後，你將得到真正的「全富足」。
「我不會稱自己是生活大師，但現在我真正做到工作同時玩樂，玩樂的同時工作。每一天起床，我都感覺自己正在追尋個人心中最完美的模樣。......我曾經歷過很多失敗，也知道我會持續犯下更多不可抹滅的錯誤。不過那是一趟有趣的旅程，我希望我的這些冒險能引起你的興趣，並讓我們之間產生連結。」──傑森．瓦霍布
推薦人
【律師娘講悄悄話粉絲團版主】林靜如
【諮商心理師／愛心理創辦人】吳姵瑩
【作家／心靈工作者】柚子甜
【台灣正念工坊執行長】陳德中
【知名臨床心理師】蘇益賢
一切還有什麼意義？」
什麼樣的人生，才叫富足？
是財富萬貫？你說不是，那到底會是什麼？
為什麼我們閱讀了自我成長書區中的每一本書，也按照裡頭的建議執行了，卻仍然過不好這一生？
本書作者傑森．瓦霍布，是美國知名身心靈健康情報媒體平台網站：「綠身心」（mindbodygreen）創辦人兼執行長。但他曾經是個每天爛醉的花花公子，也曾經是個成功的華爾街交易員。他失去過一段感情，所以藉酒精和不斷換女伴來自我療癒。他視成功為賺很多錢，以及擁有很多女性，他流連於全紐約最好的餐廳和酒吧，不遺餘力地參加派對，透過飲酒狂歡來忘卻心痛。他以為，只要這樣就能快樂。
在不斷地用錯誤方法找尋快樂之後，他領悟到，所謂好的人生的定義，已經不再只是關於物質－－它也存在於一種專注於心靈、身體、精神，與情緒健康的生活型態之中，伴隨對自身狀態感到快樂與舒適的能力。
傑森一面回顧自己的人生故事，同時也邀請各界專家提供許多想法，讓我們重新省思，與全富足人生攸關的13個重要面向──
◎飲食
請記得我們的飲食習慣和身體是會改變的，當你發現自己有些不對勁時，去傾聽身體和調整飲食習慣很重要。
◎運動
為了整體健康，每天運動是必須的。如果你是顆沙發馬鈴薯，那就從每天走路15分鐘開始，再慢慢延長時間和提升速度。
◎工作
一天工作十六小時並不代表你是有效率地運用時間。我們大多數人必須要努力工作才能成功，但如果缺乏組織能力和效率，那你就只是在浪費時間。
◎相信
幸運的人可以從他們的不幸中看到光明面。他們了解隨著時間推移，原本看似不幸的一切都會變成機會。
◎探索
我相信每個人都能順從自己的渴望。我們需要的是探索真正的熱情。
◎呼吸
你的身體並沒有控制你的心，相反地，是你的心指揮身體。這個陳述不是在傳播新時代思想，它有科學支持。
◎感受
社群的力量對我們影響很大，即便成人也是。拒絕成為圈中的綿羊，為自己思考。
◎愛
全世界所有的愛和感情都不必然能使一段關係延續。一個愛情靈魂伴侶應該讓你變得比原本更好，因此一加一會等於三。
◎治癒
生理健康很明顯是全富足一大重點，因此我們必須更熟悉身體出錯部位的治癒方式。
◎感謝
心懷感激，是讓我們得以享受人生的一大重點能力。如果不懂得心懷感激，那我們就是將自己閉門於健康之外。
◎接地
研究顯示，大自然能以許多驚奇的方式為身體和心靈帶來好處。
◎死亡
把每一天都當成最後一天來活。這樣的態度會賦予每天全新的意義。
◎笑容
我學會笑看我的失敗，因為我知道事情會有所逆轉。
希望各位讀完此書後能立即採取行動，為自己做點什麼。
然後，你將得到真正的「全富足」。
「我不會稱自己是生活大師，但現在我真正做到工作同時玩樂，玩樂的同時工作。每一天起床，我都感覺自己正在追尋個人心中最完美的模樣。......我曾經歷過很多失敗，也知道我會持續犯下更多不可抹滅的錯誤。不過那是一趟有趣的旅程，我希望我的這些冒險能引起你的興趣，並讓我們之間產生連結。」──傑森．瓦霍布
推薦人
【律師娘講悄悄話粉絲團版主】林靜如
【諮商心理師／愛心理創辦人】吳姵瑩
【作家／心靈工作者】柚子甜
【台灣正念工坊執行長】陳德中
【知名臨床心理師】蘇益賢