美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會
認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法
心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向，
「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。
潛意識主宰人們的世界，只是人們沒有察覺。
人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。
潛意識的影響無窮大，催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。
●調節身心：放鬆舒壓、減少焦慮、提升自信、調節情緒、克服恐懼、打開心結。
●自我提升：提升EQ與AQ、改善專注力／行動力／積極性、激發靈感、強化成功觀念。
●心理困擾：改善憂鬱、焦慮、失眠、自卑、暴躁等負面心理狀況。
●改變習慣：戒除菸癮、酒癮、網癮，抑止暴力衝動等壞習慣。
●自我催眠並不可怕，它不過是讓人更放鬆；一旦被催眠並非置身險境，因為對任何外來刺激你還是警醒的。
●自我催眠運用「立體成像術」，將人生帶往心想事成的境界。
「我覺得自己不夠好」、「我太內向」、「我生病了」、「我沒辦法戒菸」、「我減肥減不下來」、「我沒辦法專心念書」、「我晚上會失眠」……這些種種負面想法不也是一種自我催眠嗎？讓有這些想法的人陷入負面循環當中無法自拔。有辦法解決嗎？
我們可以回到問題發生的原點―—潛意識―—對症下藥。潛意識一旦認同，一切都會成為事實。利用自我催眠，可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法，將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受，達到改變行為的目的。本書將教你自我催眠的方法與步驟，用自己感到自在與自信的速度，達到改變自我的目的。
對於讀者來說，這本自我催眠的指南提供了一個簡單易懂的技巧，讓我們可以自我催眠。這項練習的目的，是要消除任何影響大腦的東西，例如恐懼和憂鬱、吸菸和酗酒等。你還可以訓練大腦養成有益的思維習慣，例如積極思考，這也有助於消除對自己的消極看法，使自己變得更有自信。另一方面，也有許多人使用自我催眠來減肥，可以透過自我催眠訓練大腦遵循更健康的飲食習慣，並有規律地鍛鍊身體。
本書內容含括一些關於如何進行催眠過程的實際步驟，但這本書的主要重點在於催眠的好處。自我催眠是一種自我修復的技巧，主張與自己安靜相處，形成一個放鬆和沒有壓力的環境，所有這些都對我們的心理健康至關重要。
這本書的遣詞用字淺顯易懂，循序漸進地指導讀者獲得自我催眠的方法，讀者只需按照內文的說明操作即可。
內容摘文
第六章 如何達到自我催眠狀態
如何進入催眠狀態？
讓我們先假設，在某種程度上，任何人都可以學會和施行自我催眠這門科學。我們也預設各位已進行過自我分析，並從中了解到自己想達成的目標為何，從而為自己訂定出合理的治療目標及自我改善目標。接下來就是如何進入催眠狀態。
在進入細節之前，先來看一則學員經常會提出的問題：在自我催眠狀態下，我給自己下達的心理暗示是否會跟他人催眠中的催眠師給受試者下達的心理暗示同樣有效？
大家會很自然地認為催眠師下達的心理暗示比較有效，但是，不管是自我催眠或他人催眠，心理暗示的效果都是一樣的。要記住，所有的催眠實際上都是自我催眠，所有的他人暗示都會被轉化為自我暗示。如果催眠師態度堅定地向受試者下達「從現在開始，在生活上的各種大小場合中，你都將能夠自信滿滿的應對自如」這樣子的心理暗示，在接收到心理暗示之後，受試者會在潛意識中自動將「你」這個主詞轉換為「我」，進而將催眠師下達的心理暗示轉換為「從現在開始，在生活上的各種大小場合當中，『我』都將能夠自信滿滿的應對自如」。
想要習得自我催眠，最簡單也最快的方法，就是先請催眠師將自己（受試者）催眠，並在進入催眠狀態之後，由催眠師將某個特定的心理暗示深植於受試者心中，如此一來，受試者日後再次接收到此一特定心理暗示時，便能夠馬上進入催眠狀態。而催眠師本身也不必是催眠領域的專業人士，只要具備催眠的基本相關知識就可以。但是，如果你們實在是找不到人幫忙，也沒有關係，只要按照我接下來介紹的步驟執行，也一定能夠達到目標。
(未完)
認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法
心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向，
「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。
潛意識主宰人們的世界，只是人們沒有察覺。
人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。
潛意識的影響無窮大，催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。
●調節身心：放鬆舒壓、減少焦慮、提升自信、調節情緒、克服恐懼、打開心結。
●自我提升：提升EQ與AQ、改善專注力／行動力／積極性、激發靈感、強化成功觀念。
●心理困擾：改善憂鬱、焦慮、失眠、自卑、暴躁等負面心理狀況。
●改變習慣：戒除菸癮、酒癮、網癮，抑止暴力衝動等壞習慣。
●自我催眠並不可怕，它不過是讓人更放鬆；一旦被催眠並非置身險境，因為對任何外來刺激你還是警醒的。
●自我催眠運用「立體成像術」，將人生帶往心想事成的境界。
「我覺得自己不夠好」、「我太內向」、「我生病了」、「我沒辦法戒菸」、「我減肥減不下來」、「我沒辦法專心念書」、「我晚上會失眠」……這些種種負面想法不也是一種自我催眠嗎？讓有這些想法的人陷入負面循環當中無法自拔。有辦法解決嗎？
我們可以回到問題發生的原點―—潛意識―—對症下藥。潛意識一旦認同，一切都會成為事實。利用自我催眠，可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法，將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受，達到改變行為的目的。本書將教你自我催眠的方法與步驟，用自己感到自在與自信的速度，達到改變自我的目的。
對於讀者來說，這本自我催眠的指南提供了一個簡單易懂的技巧，讓我們可以自我催眠。這項練習的目的，是要消除任何影響大腦的東西，例如恐懼和憂鬱、吸菸和酗酒等。你還可以訓練大腦養成有益的思維習慣，例如積極思考，這也有助於消除對自己的消極看法，使自己變得更有自信。另一方面，也有許多人使用自我催眠來減肥，可以透過自我催眠訓練大腦遵循更健康的飲食習慣，並有規律地鍛鍊身體。
本書內容含括一些關於如何進行催眠過程的實際步驟，但這本書的主要重點在於催眠的好處。自我催眠是一種自我修復的技巧，主張與自己安靜相處，形成一個放鬆和沒有壓力的環境，所有這些都對我們的心理健康至關重要。
這本書的遣詞用字淺顯易懂，循序漸進地指導讀者獲得自我催眠的方法，讀者只需按照內文的說明操作即可。
內容摘文
第六章 如何達到自我催眠狀態
如何進入催眠狀態？
讓我們先假設，在某種程度上，任何人都可以學會和施行自我催眠這門科學。我們也預設各位已進行過自我分析，並從中了解到自己想達成的目標為何，從而為自己訂定出合理的治療目標及自我改善目標。接下來就是如何進入催眠狀態。
在進入細節之前，先來看一則學員經常會提出的問題：在自我催眠狀態下，我給自己下達的心理暗示是否會跟他人催眠中的催眠師給受試者下達的心理暗示同樣有效？
大家會很自然地認為催眠師下達的心理暗示比較有效，但是，不管是自我催眠或他人催眠，心理暗示的效果都是一樣的。要記住，所有的催眠實際上都是自我催眠，所有的他人暗示都會被轉化為自我暗示。如果催眠師態度堅定地向受試者下達「從現在開始，在生活上的各種大小場合中，你都將能夠自信滿滿的應對自如」這樣子的心理暗示，在接收到心理暗示之後，受試者會在潛意識中自動將「你」這個主詞轉換為「我」，進而將催眠師下達的心理暗示轉換為「從現在開始，在生活上的各種大小場合當中，『我』都將能夠自信滿滿的應對自如」。
想要習得自我催眠，最簡單也最快的方法，就是先請催眠師將自己（受試者）催眠，並在進入催眠狀態之後，由催眠師將某個特定的心理暗示深植於受試者心中，如此一來，受試者日後再次接收到此一特定心理暗示時，便能夠馬上進入催眠狀態。而催眠師本身也不必是催眠領域的專業人士，只要具備催眠的基本相關知識就可以。但是，如果你們實在是找不到人幫忙，也沒有關係，只要按照我接下來介紹的步驟執行，也一定能夠達到目標。
(未完)