身體健康才能做想做的事！這是一本集合最新健康觀念的書，不只利用簡而易懂的數據和圖解，教你如何為瘦身、健康把關，還讓你親自下廚做菜無煩惱，營養滿分不怕胖！再加上線上影片可觀看學習的核心運動，全方位一舉數得，推薦給注重健康養生的你。
☆破解迷思：我到底該吃多少？運動真的能減肥嗎？為什麼要選擇低GI食物？完全不能吃碳水化合物嗎？
☆你最想知道的問題：晚餐是快速變瘦的關鍵、素食者減肥時該如何選擇食物、外食該如何選擇……
☆自己做這樣吃最好吃：融合中西式料理，再多點泰新馬的調味風格，美味滿分、營養滿分、健康滿分！
☆核心運動有短片跟著做：從基礎到進階、從單人到雙人，練核心就是這麼簡單又有效，還可以點QR Code看短片學習。
一起健康，是個心願也是事實
讓我們與親愛的家人朋友永遠健康在一起
就從這一本書開始
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