這本書是為了每位想要「活得健康輕鬆，老得自在有活力」的民眾而寫的。適合中年人看，因為許多慢性疾病都從中年開始，為了享受健康的銀髮生活，建議人到中年時，就得開始培養健康運動的好習慣。人都會老化，但要快樂老化，成功老化！老年人可能已有些慢性病，肌肉關節也僵硬退化，而影響運動進行，物理治療師的指導示範，可以協助銀髮族朋友「安全活動」到老。
在臺灣，絕大多數65歲以上的老人，即便是有慢性病，但頭腦清楚、行動自如，政府該做的是怎樣幫助絕大多數的亞健康老人，讓他們能透過規律與正確、適量適度的運動，降低老化速度、延緩停損，這不僅是對老人本身好、對他們的家人、甚至健保等社會成本，都是莫大的撙節。
老人會主動上運動中心的不多，即便現在運動中心收費一次只要50元，更別提社區小公園的運動器材、或是健身房教練，會幫老人家設計些什麼樣的專屬運動。老人家受限於筋骨退化或不同的慢性病，需要的運動處方，會比青壯年族群更多設身處地的體貼，以及適應他們體能上的從容不迫。這些都是作者在書中，要與老人及他們的家屬們分享的將心比心。
在臺灣，絕大多數65歲以上的老人，即便是有慢性病，但頭腦清楚、行動自如，政府該做的是怎樣幫助絕大多數的亞健康老人，讓他們能透過規律與正確、適量適度的運動，降低老化速度、延緩停損，這不僅是對老人本身好、對他們的家人、甚至健保等社會成本，都是莫大的撙節。
老人會主動上運動中心的不多，即便現在運動中心收費一次只要50元，更別提社區小公園的運動器材、或是健身房教練，會幫老人家設計些什麼樣的專屬運動。老人家受限於筋骨退化或不同的慢性病，需要的運動處方，會比青壯年族群更多設身處地的體貼，以及適應他們體能上的從容不迫。這些都是作者在書中，要與老人及他們的家屬們分享的將心比心。