見證身體自癒能力的奇蹟！  風行歐美的馬克‧海曼醫師「血糖解方10日斷糖排毒法」， 這個方法完全以科學為基礎， 能重設你的基因，排出身體毒素，改善血糖， 即使對瘦身及健康已放棄希望的人， 只要10日，就能感受它驚人的成效 ＊內附5道高蛋白精力湯+玻璃罐排毒沙拉+40道葷素食譜。   ‧你要做的就是清除壞的，加進好的，身體自然會完成其它的部分。──馬克‧海曼 ‧「有史以來成效最快的飲食」出自海曼博士，紐約時報第一名暢銷書《血糖解方》作者──（女人世界） ☆紐約時報暢銷書排行榜No.1　☆亞馬遜網路書店總榜No.1　☆健康類排行榜No.1 美國功能醫學研究院院長、終極健康中心創辦人兼醫療主任 暢銷書《血糖解方》作者、前美國總統柯林頓御醫 馬克‧海曼醫師（Mark Hyman, MD）最新著作   血糖解方10日斷糖排毒法是一套完整的10日方案， 從進行準備、飲食計畫、營養補充、運動、排毒浴、深呼吸、自我健康檢測， 到和自己的內在連結，為自己設計一個健康的環境， 把這些組合起來，就是一套威力強大但執行簡單的健康計畫。 參與這個方案的人，平均10天瘦4公斤，各項身體檢驗數值都變得更好。   【10天應做清單】 ‧做各種測量和記錄結果。 ‧做三十分鐘運動。 ‧服用營養補充品。 ‧做早餐排毒精力湯。 ‧按照每日膳食計畫吃點心、午餐和晚餐。 ‧寫排毒日誌。 ‧練習數到五呼吸小憩五分鐘。 ‧泡終極排毒浴。 ‧七至八小時睡眠。 ‧一天至少喝八杯乾淨、濾過後的水。 ‧享受媒體齋戒。   【血糖解方10日斷糖排毒方案特色】 ※最科學、成效最快的健康方案，能幫你迅速排毒、改善血糖、重獲健康。 ※完整毒素測量問卷檢測自己當下的健康狀況，並瞭解自己體質改善的進度。 ※可以簡單動手做的5道高蛋白精力湯+玻璃罐排毒沙拉+40道葷素食譜 ※不限時地隨時可做到的數到5呼吸小憩+30分鐘快慢交替運動 ※一天一道課題，幫助你從身體到心靈，到與外在連結，打造全面的健康環境。 ◎滿足：改變飲食就能改變大腦化學，用真正的食物讓你身體獲得真正的滿足。 ◎排毒：放鬆、補充適當的營養品，能幫助你緩解斷糖排毒時可能發生的症狀。 ◎清空：清理腸道，加速排毒，幫助腸道恢復健康以成為重獲健康的基礎。 ◎運動：進行30分鐘快慢交替運動，效果會比長時間大量運動更好。 ◎傾聽：靜坐10分鐘，挖掘自己情緒的源頭，可以找出讓自己苛待身體的心理因素。 ◎思索：找出讓你不健康的想法，扔掉它們，專注在讓你實現夢想的想法上，這樣做的效果非凡。 ◎滋養：深呼吸、練習放鬆，可以刺激你的迷走神經，增加新陳代謝。 ◎設計：動手設計自己的健康環境，好的環境可以帶領你輕鬆走向健康。 ◎覺知：追蹤檢測自己的成果，成就感可以讓你更想堅持這樣的健康方案。 ◎連結：尋找願意和你共同進行健康計畫的同伴，同儕的力量比基因更大。   ‧我們必須學會治療病人，而不是疾病本身；我們要治療的是系統，不是症狀。這是個人化的醫學，也是未來的醫學。──馬克•海曼