在「焦點解決短期心理諮商」中，開宗明義的精神就是：我可以些什麼，好讓問題不再繼續下去？這是一種強調目標導向的諮商技術，特色在於將諮商焦點集中在問題的解決，專注於當事人目前想要改變或達到的目標，而非追究、探討當事人問題的形成原因。這種諮商技術認為，所有問題不會永遠都是一成不變的，總有狀況消失的例外情形存在，只要找到這種「例外」，並以正向的、目標導向的積極觀點，協助當事人脫離抱怨、無助的情緒，將思考方向扭轉至期望情況如何改變，進而可以開始思索行動的可能性。
